Топ публикаций — «Домашние тренировки для похудения с большого веса»

«Погнали 🔥»

«Можно сесть на стул. Повторять столько раз, сколько комфортно. Постепенно переходи 1мин на одно упражнение 🧎»

«Начинаю челендж на 40дней Кто со мной? Если сегодня получается не идеально — это не повод останавливаться. Это просто значит, что ваше тело ещё учится. Нашему телу тоже нужно время. Когда начинаешь что-то новое, не стоит ждать, что мышцы сразу смогут выполнить весь комплекс идеально. Организму нужна…»

«Подтягиваем грудь 💁‍♀️»

«4 простых упражнения для осанки, которые можно делать дома 🧘‍♀️ Если выполнять их всего по 1 минуте в день, тело постепенно начинает меняться: • Руки у ушей — помогает уменьшить сутулость • Растяжка через плечо — улучшает линию шеи и подбородка • Сцепление рук за спиной — раскрывает грудной отдел и …»

«Стопы — это наша основа. Мы пользуемся ими весь день, каждый день, но часто забываем их тренировать и уделять им внимание, которого они заслуживают. В этом видео показаны 5 простых последовательностей для укрепления стоп — каждую нужно выполнять по одной минуте. Вам понадобятся только два блока и ст…»

«Делай каждый день, при любой удобной возможности от 2 до 5 минут за раз 💃»

«Сохраняйте лимфодренажную тренировку 💪»

«Тренировка на степпере 🔥 ⏱ План тренировки (всего ~25 минут) 1. Разминка — лёгкий шаг, 3–5 минут · Лёгкий шаг на степпере без утяжеления · Руки свободно вдоль тела или на поясе · Дыхание ровное, темп спокойный 2. Ускорение шага — 3–6 минут + шаг в наклоне — 2 минуты Первая часть (3 минуты): · Средни…»

«-70 калорий за 6 минут Огненный сет для начинающих Можно делать без веса. 20 повторений × 4 круга — это примерно 50–70 калорий за 7 минут Работают: плечи, живот, мышцы кора и верх спины. Готовы? Поехали! 🔥»