Топ публикаций — «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия»

«#новостинауки 📝 ОТСЫПАТЬСЯ В ВЫХОДНЫЕ — НЕ ТО ЖЕ САМОЕ, ЧТО СПАТЬ НОРМАЛЬНО В работе 2026 года https://doi.org/10.1038/s41598-026-50383-8 авторы оценили связь между сном в выходные и депрессивными симптомами у молодых взрослых из Китая и США. Ученых интересовало не просто количество сна, а разница м…»

«📆 Планируете следующую неделю? Предлагаем варианты - сходить в музей, на концерт или выделить время для собственного творчества - и объясняем, почему это полезно для здорового долголетия 🎭🎨🎼»

«#этоинтересно Эволюция и здоровье: почему современные пищевые привычки не совпадают с возможностями нашего метаболизма Организм человека формировался в условиях, принципиально отличавшихся от современных. Многие механизмы обмена веществ, которые когда-то помогали выживать, сегодня могут работать про…»

«#новостинауки 📝 АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ СНИЖАЕТ СМЕРТНОСТЬ У ПОЖИЛЫХ ПОЧТИ ВДВОЕ Американские исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 2 268 пожилых американцев (60 лет и старше) за четыре года. Работа в Journal of the American Geriatrics Society: https://doi.or…»

«☕️ Ошибка завтрака, которая усиливает тягу к сладкому 🧨 Одна из распространённых ошибок — завтрак, состоящий преимущественно из быстро усваиваемых углеводов: сладкие хлопья, выпечка, тост с джемом, сладкий йогурт или кофе с сиропом. Такой приём пищи может дать быстрое насыщение, но у части людей чув…»

«5️⃣ действий, которые замедляют биологическое старение #лайфхаки 👣 Ежедневное движение Лайфхак: 30 минут ходьбы или утренней гимнастики ежедневно. Зачем: лимфоток и микроциркуляция работают благодаря сокращению мышц. 🤝 Итак, мы собрали коллекцию из пяти рекомендаций. Не нужно делать всё сразу, внедр…»

«📆 Сегодня – День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Эта неофициальная дата отмечается в нашей стране с 2011 года и призвана заострить внимание на важном постулате: от качества и сбалансированности повседневного рациона во многом зависит наше здоровое долголетие. 💯 Достижение 100-летнего …»

«#новостинауки 📝 КАЖДЫЙ ВОСЬМОЙ СТРАДАЕТ РАННИМ СОСУДИСТЫМ СТАРЕНИЕМ, НЕ ЗНАЯ ОБ ЭТОМ Австрийские учёные изучили распространённость раннего сосудистого старения почти у 8 000 человек в рамках LEAD-исследования. Результаты вышли в Journal of Hypertension: https://doi.org/10.1097/HJH.0000000000004227. …»

«✅ Сегодня мы говорили о рекомендациях по питанию для здорового долголетия. Что важно помнить: питание – один из компонентов образа жизни долгожителя. 👉 Для доказанного увеличения здорового долголетия также необходимы: 🔸 ежедневная аэробная нагрузка (не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивност…»

«📘 Словарь медицины здорового долголетия: ❔ Что такое здоровый образ жизни?»