ПП • Рецепты

«🥗 Слоёный салат «Печёнкин» Ингредиенты: • Куриная печень — 350 г • Маринованные огурцы — 10 шт. • Варёные яйца — 5 шт. • Морковь — 4 шт. • Лук — 4 шт. • Натуральный йогурт — 200 г Приготовление: 1. Печень отварить и нарезать мелкой соломкой или натереть на тёрке. 2. Морковь отварить и натереть. Лук …»

«🍪 Шоколадное ПП-печенье Ингредиенты: • Овсяные отруби (или хлопья) — 25 г • Густой йогурт — 40 г • Джем без сахара — 20 г • Какао — 5 г • Разрыхлитель — 3 г • Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты, кроме джема, до однородной массы. 2. Формируем печенье, в центре делаем…»

«🥗 Слоёный мясной салат Ингредиенты: • Варёная говядина — 100 г • Грибы — 100 г • Лук — 1 шт. • Натуральный йогурт — 200 г • Яйцо — 1 шт. • Желток — 1 шт. • Нежирный сыр — 50 г • Соль — по вкусу Приготовление: 1) Грибы с луком обжарить без масла или потушить на воде. 2) Выложить салат слоями: кубики …»

«🥗 Белковый салат с курицей и огурцами Ингредиенты: • Куриное филе — 200 г • Яйца — 2 шт. • Свежие огурцы — 150 г • Маринованные корнишоны — 100 г • Укроп — небольшой пучок Для заправки: • Греческий йогурт — 2 ст. л. • Зернистая горчица — 1 ст. л. • Соевый соус — 1 ст. л. • Сухой чеснок — 1 ч. л. При…»

«🎃 Брускетта с запечённой тыквой Ингредиенты: • 6 ломтиков чиабатты или багета • 400 г тыквы • 100 г творожного сыра • 50 г грецких орехов • 1 ст. л. мёда • 1/2 ч. л. сушёного тимьяна • соль, перец, оливковое масло Приготовление: 1. Тыкву нарежьте кубиками, сбрызните маслом, посыпьте тимьяном, солью …»

«🥩 Говяжья печень по-строгановски Ингредиенты: • Говяжья печень — 700 г • Репчатый лук — 2 шт. • Сметана (5–9%) — 250 г • Пшеничная мука — 1 ст. л. • Паприка — 1 ч. л. • Горчица — 1/2 ч. л. • Соль и чёрный перец — по вкусу • Растительное масло для жарки Приготовление: 1) Печень промойте, обсушите, уд…»

«🐟 Заливной пирог с тунцом Ингредиенты: • Кефир — 1 стакан • Мука пшеничная — 200 г • Яйца — 6 шт. (3 в тесто, 3 в начинку) • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Сахар — 1 ст. л., соль — 1/2 ч. л. • Тунец в собственном соку — 1 банка • Зелёный лук — 50 г, укроп — 30 г • Перец — по вкусу Приготовление: 1. Для на…»

«🐟 Заливной пирог с рыбой на сковороде Ингредиенты: • Кефир — 250 мл • Яйца — 5 шт. (2 в тесто, 3 в начинку) • Мука — 180 г • Растительное масло — 1 ст. л. • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Рыбные консервы — 250 г • Луковица — 1 шт. • Укроп, соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Для начинки разомните рыб…»

«🍗 Курица под сырной шапочкой Ингредиенты: • Куриное филе — 700 г • Лук репчатый — 1 шт. • Помидоры — 2 шт. • Твердый сыр — 150 г • Сметана — 150 г • Чеснок — 2 зубчика • Паприка — 1 ч. л. • Базилик сушеный — 1/2 ч. л. • Соль, черный перец — по вкусу • Растительное масло Приготовление: 1) Филе разреж…»

«🥗 Высокобелковый салат с горбушей Ингредиенты: • Горбуша в собственном соку — 100 г • Кукуруза консервированная — 50 г • Огурец свежий — 50 г • Яйцо варёное — 1 шт. • Майонез лёгкий — 20 г • Листья салата — по вкусу Приготовление: 1) Нарезать кубиками варёное яйцо и огурец. 2) Горбушу слегка размять…»

«Овсяноблин Овсяноблин в основе (овсяные отруби + яйцо + белок 1 яйца) ПП • Рецепты»

«Овсяно-банановые вафли. Яйцо - 1 шт. Банан - 1/2 шт. Овсянка (измельченная) - 50 гр. Мягкий творог - 1 ч.л. с горкой Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Соль ▫️ Банан размять вилкой и смешать с творогом и яйцом. ▫️ Всыпать овсянку и разрыхлитель, перемешать. ▫️ Готовим в хорошо разогретой вафельнице. Подаем с ш…»

«На завтрак: Бельгийские творожно - овсяные вавли 🧇 с авокадо, рукколой, с печеным перцем и куриным филе. • творог - 70 гр. • яйцо 2с категории - 1 шт. • овсяные отруби - 20 гр. • мука - 15 гр. • разрыхлитель - 3 гр. • сметана - 1 ст.л. • соль щепотка Жарю на разогретой вафельнице 🤌🏼 ПП • Рецепты»

«Очень вкусное и простое блюдо. Филе хека в сметанном соусе: Филе рыбы (хек, треска, минтай) - 600 гр. Сметана (у меня домашняя) - 250 гр. можно взять сливки 20% Мука - 1 ст.л. без горки Вода - 100 гр. Морковь - 1 шт. (~300 гр.) Лук - 1 шт (~250 гр.) Чеснок - 3 зубочка Соль, чесночный перец. Растител…»

«Белковая тортилья из простых продуктов: Яйцо - 1 шт. Творог - 4 ст.л. Мука зеленой гречки - 1 ст.л. Мука рисовая - 1 ст.л. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Соль Перемешиваем все ингредиенты и жарим на среднем огне с двух сторон. ПП • Рецепты»