ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

«ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1360 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥞БЛИНЧИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ ✅Яйца - 2 шт; ✅Мука рисовая (можно любую) - 80г; ✅Молоко 1.5% - 200 мл; ✅Растительное масло - 1 ст.л. + 1 ч.л. для смаз…»

«Друзья, я вам уже ни раз показывала волшебное действие очищающей пасты от Easy Clean🤩 Я не коплю загрязнения! Баночка у меня всегда под рукой👍 Прошлась по всем поверхностям, смыла и дальше занимаюсь своими делами😎 Мы уже чистили обувь, духовку, посуду, а теперь решила помыть раковины, смесители и ва…»

«ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал🔥🔥🔥 Для вас🤗 Сегодня без видео, но с подробным описанием) Благодарю за обратную связь ❤️ Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥞ПАНКЕЙКИ НА КЕФИРЕ ✅Яйцо - 2шт; ✅Кефир 2.5% - 120мл; ✅Рисовая цельнозерновая мука - 100г; ✅Со…»

«ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1580 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥧ЛАВАШ С ТВОРОГОМ И СЫРОМ ✅Лаваш тонкий бездрожжевой - 120г; ✅Творог 1% - 360г; ✅Яйца - 2шт + желток для смазывания; ✅Сыр 30% - 150г (50г на терку в…»

«ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1280 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥪ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ ✅Хлеб темный тостовый - 100г; ✅Яйцо - 2шт; ✅Ветчина - 40г; ✅Сыр легкий (до 30%) - 80г; ✅Помидор - 100г; ✅Зелень; ✅Соль - по в…»

«ВКУСНОЕ НАТУРАЛЬНОЕ МЯСО ВЗАМЕН ВРЕДНОЙ КОЛБАСЕ🔥 Без консервантов и прочей химии👍 Нежное и вкусное😋 На бутерброды, завернуть в лаваш или просто к гарниру - идеально👌 Нам понадобится: ✅ 1 кг мяса (я брала 50/50 филе индейки и курицы); 🔻Маринад: ✅ 2 ст.л. соевого соуса; ✅ 2 ст.л. растительного масла; …»

«НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЕЛКОВО-ЯБЛОЧНЫЕ ПИРОЖНЫЕ🍮 Легкие и очень вкусные🔥 Всего 25 ккал в 1 штучке👍 Мечта😍 Нам понадобится: ✅Белки - 4шт (120г); ✅Кукурузный крахмал - 10г; ✅Сок лимона; ✅Яблоки - 2 шт (250г); ✅Сахарозаменитель - по вкусу. Взбиваем белки с лимонным соком и сахарозаменителем до пиков. Добавля…»

«РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1350 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍰ЧИЗКЕЙК БЕЗ МУКИ, САХАРА И ВЫПЕЧКИ 🔽Основа (форма 10 см) ✅Микс орехов (можно одни любые) - 60г; ✅Финики - 60г; 🔽Творожный слой ✅Молоко 1.5% - 100г; ✅Творог…»

«ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥧ПИРОГ С ГОРБУШЕЙ Форма 10-11см ✅Кефир 1% - 170мл; ✅Яйца - 1шт; ✅Мука (у меня цз рисовая)- 70г; ✅Соль, перец - по вкусу; ✅Горбуша консервированная…»

«Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология. Когда тело получает правильные сигналы (а не голодовку через раз), оно расслабляется и расходует жир само. Никакого подсчёта калорий. Никакого взвешивания еды. Никакого «никогда больше десертов». Я соб…»

«ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 Спасибо вам за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак 🧇ПИРОГ-ПИЦЦА ИЗ ЛАВАША ✅ Лаваш - 120г; ✅ Ветчина из индейки - 50г; ✅ Сыр 30% - 50г; ✅ Яйцо - 2шт; ✅ Зелень - по вкусу; ✅ Соль, специи …»

«ВКУСНЫЙ И НЕЖНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТИК🍰 Обязательно порадуйте себя и своих близких необычной подачей и великолепным вкусом! 🔻Основа: (❗️Форма 22см) ✅2 яйца; ✅щепотка соли; ✅сах зам по вкусу; ✅20г кокосового масла (либо сливочное); ✅30мл молока 1.5%; ✅65 г пшеничной ц/з муки; ✅10 г какао. Выпекаем в при 180…»

«ВКУСНЫЕ НЕСКУЧНЫЕ БЛИНЧИКИ🔥 Сохраняйте рецепт и обязательно приготовьте на масленицу! Вам понравится😉 ✅Молоко 1 стакан (220 мл); ✅Кипяток 1 стакан (220 мл); ✅Яйца 2 шт. ✅Мука - 1 стакан (120г); ✅Сахарозаменитель (у меня 4 пакетика фит парад) либо сахар; ✅Соль - щепотка; ✅Растительное масло - 1 ст.л.…»

«РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1290 ккал🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️ 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) #ппзавтрак 🥧СМЕТАННИК Основа: ✅Белок яйца - 1шт;; ✅Творог 1% - 100г; ✅Мука рисовая - 50г; ✅Сах.зам - по вкусу; ✅Масло сливочное - 20г; Заливка: ✅Сметана 10% - 200г; ✅Крахмал кукурузный - 20…»

«ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🫔ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ ✅Творог 2% - 300г; ✅Мука рисовая - 70г; ✅Яйцо - 2шт; ✅Соль, специи - по вкусу; ✅Разрыхлитель - …»