Топ публикаций — «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»

«🥘 МОЙ ЛЮБИМЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Ингредиенты: •Яйца - 2 шт •Брокколи - 100 г •Кукуруза - 20 г •Морковь - 50 г •Сыр - 35 г •Соль, специи - по вкусу ⠀ КБЖУ на порцию:355/26/22/11 КБЖУ на 100 гр.: 142/ 10/ 9/ 4 🍀📌 Если было полезно - поставьте 👍❤️🙏 ✔️Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение П…»

«🌈 Ешь по цветам — и организм начинает работать по-новому! Честно скажу: раньше я даже не задумывалась, почему одни продукты дают энергию, а другие — тяжесть. Но когда я начала добавлять в рацион каждый день по 3–5 разных цветов, я реально заметила разницу: ✨ ушла усталость ✨ улучшилось пищеварение ✨…»

«🥕 Морковный кекс 🗒 Ингредиенты: Кекс: ‣ яйца – 2 шт ‣ сахар – 100 г ‣ масло сливочное – 100 г ‣ разрыхлитель – 1 ч.л с горкой ‣ корица – 2 ч.л ‣ мука – 130 г ‣ морковь – 170 г ‣ грецкий орех – 100 г ‣ соль – щепотка ‣ цедра апельсина – 1 ст.л Заварной крем: ‣ молоко – 500 мл ‣ яйца – 2 шт ‣ крахмал …»

«Запеканка-суфле из греческого йогурта 🤩 Ингредиенты: греческий йогурт - 300 г яйца – 2 шт кукурузный крахмал - 2 ст.л цедра лимона сахар по вкусу щепотка соли Приготовление: Все ингредиенты перемешиваем. Переливаем тесто в форму, пожеланию добавляем ягоды. Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с…»

«Вот так можно быстро и красиво разрезать гранат. Приятного аппетита: ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:»

«Кабачковый омлет - полезный и быстрый завтрак Ингредиенты: • Кабачок - 200 г • Яйца - 3-4 шт. • Помидор - 1 шт. • Сливки - 50 мл • Сыр - 50 г • Соль - по вкусу • Черный молотый перец - щепотка • Зелень для аромата Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню|…»

«Фунчоза с курицей и овощами 🍜 ▫️Фунчоза - 100 гр. 🍝 ▫️Куриное филе - 300 гр. 🍗 ▫️Морковь - 1/2 шт. 🥕 ▫️Кабачок - 1/2 шт. 🥒 ▫️Болгарский перец - 1/2 шт. 🌶️ ▫️Чеснок - 2 зубчика 🧄 ▫️Растительное масло (для жарки) 🛢️ ▫️Соевый соус - 5-6 ст.л. 🍶 ▫️Сладкий чили (по желанию) 🌶️ ▫️Соль/перец (по вкусу) 🧂. …»

«Творожная запеканка с малиной 🍓 — нежный и полезный десерт для завтрака или перекуса! 🥣✨ На 1 порцию (всего ~4 порции): 🔹 Творог — 500 г 🔹 Яйца — 2 шт 🔹 Натуральный йогурт — 100 г 🔹 Кукурузный крахмал — 25–30 г 🔹 Подсластитель / сахар — по вкусу 🔹 Малина — 150 г 🍃 🔥 КБЖУ на порцию: ✔️ 170–190 ккал ✔…»

«Ленивые голубцы в азиатском стиле 🌱🐉 — вкусно, легко и по-домашнему! 😋 🧾 КБЖУ на порцию: 🔥 230 ккал | 🥚 35 г белков | 🧈 8 г жиров | 🌾 4 г углеводов 🥦 Ингредиенты (на 1 порцию): • Куриный фарш — 170 г • Лук — 50 г • Кабачок — 100 г • Пекинская капуста — 4 листа • Соль и специи — по вкусу • Зелёный лу…»

«🍏 Нежное и низкокалорийное яблочное суфле — идеальный ПП‑десерт! 😍 КБЖУ на порцию: 102/11/9/3 ✨ Ингредиенты: • Яйцо — 1шт. 🥚 • Греческий йогурт — 100гр. 🥄 • Яблоко — 1шт. 🍎 • Корица — по вкусу 🤎 Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. 🌪️ 2. Разлейте смесь по малень…»