Топ публикаций — «Частный детский сад «Капитошка»»

«Открыт набор на сентябрь в первую группу ИНТЕНСИВА! Призы 🏆за лучшие результаты! Открой себя новую! Узнать подробности и записаться можно здесь:👇 https://max.ru/join/g3dvxLFQiyiA0F9QjtwU1vgd8d5AT7ikwxF9r5XcAk0»

«ВНИМАНИЕ‼️ Только до конца этой недели! ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ (без сопровождения) - 790 рублей ВМЕСТО 2500 рублей! Не откладывайте изменения на завтра. Начните с заботы о себе уже сегодня! ЗАКАЗАТЬ РАЦИОН: https://clck.ru/3VB4qS»

«А вот и новая история… Это мой первый клиент мужского пола 💪🏻 Возраст - 37 Рост - 187 143,3 кг. 👉🏻 138,2 кг. 🔥🔥🔥 Минус 5,1 кг. Здесь мы работали всего месяц, но уже пришли ко всем поставленным целям. Какие были цели: - научиться сбалансированно питаться; - снизить вес. Работали в формате сопровожден…»

«Каждый раз, когда кто-то говорит: «Хлеб - это вредно!» или «Сахар нужно исключить!», где-то плачет один адекватный нутрициолог ( то есть я)😉 Потому что это полуправда, которая в итоге делает только хуже☝️⠀ Истина в том, что ни хлеб, ни макароны, ни даже сладкое сами по себе не являются врагами вашей…»

«✅ 30 Г КЛЕТЧАТКИ В ДЕНЬ - КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ? Клетчатка важна не только для кишечника. Она помогает дольше сохранять сытость и легче контролировать аппетит. И набрать норму можно из самых обычных продуктов 👇 🍳 ЗАВТРАК ▪️ Овсянка - 50 г ▪️ Ягоды - 100 г ▪️ Яблоко - 100 г ▪️ Семена льна - 10 г 👉 Около 1…»

«Этот канал продаётся Писать: https://clck.ru/3VB4qS»

«🥑РАЦИОН НА 1500 ККАЛ ✅ КБЖУ на день: 1503/101/61/140 ♦️Завтрак (КБЖУ 362/23/18/29) 🔸Бутерброд с творожным сыром и рыбкой: ▪️хлеб отрубной, 35 гр ▪️творожный сыр, 15 гр ▪️слабосоленая сёмга, 40 гр 🔸Чай + вкусняшка (у меня это пп-пирожное - 168 кк на штуку: можете заменить на что-то желаемое в пр…»

«Мало ем, но не худею: где прячутся лишние калории ✅Очень частая ситуация: кажется, что едите совсем немного, порции небольшие, ужин лёгкий, сладкого почти нет - а вес стоит. ✅Причина нередко не в основных приёмах пищи, а в маленьких добавках, которые мы просто не воспринимаем как еду. 🔸Чашка кофе с …»

«✅Подборка завтраков за 5-15 минут. ⠀ 📌На приготовление каждого уйдёт минимум времени. При этом, все они станут прекрасным сбалансированным приемом пищи для отличного начала дня ⠀ 1✅Омлет с творожным сыром и рыбой 2 яйца 50 мл молока 1 ст л творожного сыра 40 г с/с горбуши или форели Зелёные ово…»

«Итак, если мы говорим про сброс веса, то всегда - ВСЕГДА начинаем с питания (!) 📍никакие тренировки не принесут результата, если вы не разобрались с питанием Вот тут мы изменили только питание - и вот что получили через 5 недель: 78 кг ➡️ 72,6 кг. 🔥минус 5,4 кг🔥 И это самостоятельная работа по индив…»