ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

«ПП-запеканка с кабачком и куриным филе✨ Ингредиенты: Кабачок — 1 шт. 🥒 Куриное филе (нарезанное кусочками) 🐔 Яйца — 2 шт. 🥚 Греческий йогурт 🤍 Сыр (натёртый) 🧀 Соль, перец и специи🧂🌶️ ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

«❗ ЭТОТ ВЫПУСК ТАК И НЕ ВЫШЕЛ В ЭФИР: ОНА НАЗВАЛА ДАТУ — 20 СЕНТЯБРЯ Провидицу Бабу Веру пригласили в студию после того, как её предсказания на август сбылись до единого слова. Но как только в прямом эфире она начала зачитывать события, которые нас всех ждут после 20 сентября, трансляцию немедленно п…»

«ПП-котлетки с курицей и овощами ✨ Ингредиенты: Куриный фарш 🍗 Морковь (натертая) 🥕 Кабачок/огурцы 🥒 Отварной рис 🍚 Яйцо — 1 шт. 🥚 Растительное масло 🫒 Соль, специи, сушеный чеснок 🧂🧄🌶️ КБЖУ на 100 г: Калории: 125 ккал 🔥 Белки: 14,0 г 💪 Жиры: 4,0 г 🟡 Углеводы: 8,0 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

«Пигментация в зоне бикини моя боль..💔 Даже стыдно показаться мужу 😭 Косметолог посоветовала этот пилинг для осветления, но я честно ни на что не надеялась.. но вы только ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ!😍 Делюсь ссылкой 👇 ❗️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/658787061/detail.aspx ❗️OZON - https://ozon.r…»

«Салат с запеченной свёклой, страчателлой и тыквенными семечками 🤍 Ингредиенты: Свёкла 🍠 Растительное масло (для запекания) 🫒 Соль 🧂 Сыр страчателла 🤍 Тыквенные семечки 🌱 Свежая зелень 🌿 Черный перец 🌶️ КБЖУ на 100 г: Калории: 125 ккал 🔥 Белки: 6,0 г 💪 Жиры: 7,5 г 🟡 Углеводы: 9,0 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПО…»

«Индейка с овощами и соусом🥙 Ингредиенты: Индейка 🦃 Болгарский перец 🫑 Брюссельская капуста 🥬 Спаржа 🫘 Морковь 🥕 Квашеная капуста 🤍 Для соуса: Греческий йогурт 🤍 Соус бургер 🍔 Соевый соус 🥢 КБЖУ: Калории: 380 ккал 🔥 Белки: 35,0 г 💪 Жиры: 10,0 г 🟡 Углеводы: 25,0 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

«Весишь 75? Станешь 50! Легкое и безопасное похудение! Половинка таблетки перед сном и килограммы уйдут! Найти можно в любой аптеке... читать далее»

«ПП-десерт без сахара и муки 🍫 Ингредиенты: Творог 5% — 200 г 🤍 Яйцо — 1 шт. 🥚 Овсяные хлопья — 3 ст. л. 🌾 Банан — 1 шт. 🍌 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ✨ Какао — 1 ч. л. (по желанию) 🍫 Подсластитель — по вкусу 🍯 КБЖУ на 100 г: Калории: 127 ккал 🔥 Белки: 13 г 💪 Жиры: 4 г 🟡 Углеводы: 9 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПО…»

«Мидии в ракушках, запеченные с чесноком и зеленью 🦪 Ингредиенты: Мидии в ракушках (свежие или замороженные) — 12 шт. 🦪 Чеснок — 2 зубчика 🧄 Лимонный сок — 1 ст. л. 🍋 Оливковое масло — 1 ч. л. 🫒 Петрушка свежая — 2 ст. л. 🌿 Соль, чёрный перец — по вкусу 🧂🌶️ Сушёные травы (орегано, тимьян) — по желани…»

«❌ я перепробовала все ШАМПУНИ И МАСКИ ❌ Но с каждым днем волосы просто ломались и сыпались.. А качество волос как стог сена🤢 НО, я решилась пойти на прием к трихологу Она мне выписала сыворотку с биотином 😳 Наношу ежедневно и равномерно распределяю по проблемным местам! Делюсь с вами ссылкой 👇 📍WB -…»

«ПП чебуреки — отличный вариант для тех, кто на диете, но хочет вкусно поесть 😊 Тонкий лаваш заменяет тесто, а начинка из фарша с луком и зеленью делает блюдо сытным и ароматным Готовятся быстро, не требуют масла и подходят для обеда или ужина 😋 КБЖУ на 1 чебурек 🔹Калории примерно 170 ккал 🔹Белки око…»

«Вкусный и быстрый обед — когда полезно и без лишних хлопот 🍽️ Куриное филе нарежьте и оставьте на 5 минут в соевом соусе, затем быстро обжарьте или потушите до готовности 😊 Отварите рис, нарежьте помидоры, огурец и моцареллу, добавьте свежую зелень — получается сытно, легко и очень вкусно 🥗 Примерно…»

«Пей этот смузи каждый день, если хочешь мягкий детокс, лёгкость и заряд витаминов без лишних калорий 😊 Клюква помогает поддерживать иммунитет и обмен веществ, а также придаёт напитку приятную кислинку Огурец насыщает влагой, снимает отёки и делает смузи освежающим и лёгким 🥒 Петрушка богата витамина…»

«Домашние ПП-батончики — отличный вариант полезного перекуса 🍯 Основа из овсянки, орехов и семечек, связанная мёдом и ореховой пастой, получается сытной, ароматной и без лишних добавок Готовятся просто: подсушить овсянку, смешать всё, утрамбовать в форму и нарезать — удобно брать с собой и держать по…»

«Что съесть на завтрак, чтобы было комфортно и полезно ☀️ Утренний приём пищи должен мягко запускать пищеварение и давать энергию без перегрузки организма 🍽️ Лучше выбирать продукты, которые поддерживают работу желудка и кишечника, надолго дают чувство сытости и обеспечивают организм белком, сложными…»