Топ публикаций — «КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 Фитнес | ЗОЖ | Правильное Питание»

«Фисташки: орех для сердца и глаз 👁 🥇 Фисташки - один из самых богатых антиоксидантами орехов. Лютеин и зеаксантин защищают сетчатку глаза от возрастных изменений, по содержанию этих веществ фисташки превосходят большинство орехов. 🧬 Фисташки содержат много калия и мононенасыщенных жиров, снижают дав…»

«Разбор продукта: чай каркаде ☕️ 👨‍🔬 Каркаде - это не просто красивый цвет в кружке. Антоцианы из лепестков гибискуса снижают артериальное давление, этот эффект подтверждён несколькими клиническими исследованиями. При регулярном употреблении результат сопоставим с лёгкими препаратами. 🧬 В напитке мно…»

«Как имбирь влияет на суставы? 🫚 🧬 Имбирь содержит гингеролы - вещества с выраженным противовоспалительным действием. Они подавляют выработку простагландинов, которые вызывают отёк и боль в суставах. При регулярном употреблении имбирь может заметно снижать скованность и дискомфорт, особенно по утрам.…»

«7 анализов, чтобы перестать гадать, почему тело «барахлит». 🤔 Часто мы годами гадаем: почему нет сил, откуда этот туман в голове и почему вес стоит на месте? Мы тратим огромные суммы на техобслуживание автомобиля, но забываем про собственый организм. Вот мой личный диагностический минимум. С этим сп…»

«Тело умнее нас ☝️ Оно не барахлит просто так, а шлет сигналы. Собрал в одну картинку главные подсказки. 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴»

«КРЕАТИН: РАЗБИРАЕМ ГЛАВНЫЕ МИФЫ 🧠 Вокруг этой добавки ходит больше легенд, чем вокруг любой другой. Одни боятся, что откажут почки, другие — что превратятся в отёкший шар. Давайте разберёмся, что из этого правда, а что выдумки, опираясь на науку, а не на слухи из раздевалки. ЧТО ОН ДЕЛАЕТ НА САМОМ Д…»

«Что будет, если пить только кофе и не есть неделю? ☕️ ⚡️ В первые дни кофеин будет подавлять аппетит и создавать иллюзию бодрости. Но без еды организм быстро израсходует запасы гликогена и начнёт расщеплять жир и мышцы. Кофе на пустой желудок резко повышает кислотность, поэтому появляются изжога, то…»

«Что будет, если не есть овощи и фрукты совсем? 🥒 😮‍💨 Первые недели почти ничего заметного. Но дефицит витамина С даёт о себе знать уже через 4-6 недель: усталость, кровоточивость дёсен, медленное заживление ран. Это начало цинги - болезни, от которой умирали целые экипажи кораблей. Без клетчатки киш…»

«Пейте больше воды: что говорят эксперты? 💦 Существует мнение, что употребление большего количества воды полезно для здоровья. Однако что показывают научные исследования на этот счёт? Учёные проанализировали множество работ, в которых участники меняли объём потребляемой воды. Вот к каким выводам они …»

«В этом видео говорим о пользе и минусах разных напитков по утрам ☕🥤 Как они влияют на самочувствие, бодрость и состояние организма. ⚡️Видео для тех, кто хочет начать день осознанно и выбрать напиток, который подходит именно ему 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴»