Здоровая семья. Все о медицине, здоровом питании и ЗОЖ

«Травяной чай из боярышника! 💥 Способ приготовления 1 ст. л. цветков боярышника залить крутым кипятком (1,5 стакана), настоять под крышкой 15-20 минут, процедить. Принимать этот настой нужно по полстакана 3 раза в день. Снижает артериальное давление, успокаивает, устраняет бессонницу. Благотворно воз…»

«🍛 Рацион на день на 1400 ккал КБЖУ: 1400/ 81/ 55/ 145 Завтрак: - 40 г овсянки в сух виде на миндальном молоке без сахара (250 мл.) - 75 г малины - 30 г сгущенки без сахара - 60 г сыра с плесенью Перекус: - 120 г сырники на рисовой муке из 2% творога - 110 г яблоко - 70 г греческого йогурта - 10 г се…»

«🔥 Классная и быстрая идея для ужина из простых продуктов КБЖУ на 100 гр: 160/ 17.4/ 8.1/ 4.5 Ингредиенты: - 300 г куриного фарша - 50 г лука - 100 г помидора - 90 г сыра фетакса или творожного сыра - 40 г мягкого творога - зелень, сухой чеснок, соль по вкусу ⏲️ Запекайте при 200° 25-30 минут Здорово…»

«🥯 Творожный пп завтрак Ингредиенты: - 1 яйцо - 180 г творога - 1 ст.л мёда - 2 ст.л рисовой муки - 1/2 ч.л разрыхлителя теста - соль по вкусу Для начинки: - 100 г сметаны - 100 г вишни без косточки ⏲️ Выпекайте при 180° 20 минут Здоровое Питание 🥙»

«🥞 Рецепт самых вкусных пп сырников Ингредиенты: - 180 г брикетного творога - 1 желток - 2 ст.л рисовой муки - ванилин - подсластитель по желанию Здоровое Питание 🥙»

«🍕 ПП пицца за 10 минут КБЖУ всей пиццы: 520/ 38,60/ 19,35/ 46,74 Ингредиенты: - 1 яйцо - 125 г творога мягкого 5% - 50 г рисовой муки - 1/2 ч.л разрыхлителя - щепотка соли Для начинки: - 30 г куриной ветчины - 20 г маринованных огурцов - 20 г томатной пасты - 40 г легкого сыра 35% ⏲️ Выпекайте при 2…»

«🍫 Эту шоколадную картошку можно есть без вреда для фигуры Ингредиенты: - 100 г хлебцев - 1 банан - 2 ч.л с горкой какао - 100 г шоколада без сахара - 130 г мягкого творога 0% Здоровое Питание 🥙»

«🥯 ПП пирожки для похудения без замеса теста и без дрожжей Ингредиенты: - 200 г творога - 2 яйца - 1 ч.л сахара - 1 ч.л соли - 250 г муки Для начинки: - 2 яйца - 100 г риса в готовом виде - 1 зеленый лук - 50 г сыра - соль, специи по вкусу ⏲️ Выпекайте при 180° 30-35 минут Здоровое Питание 🥙»

«💁‍♀️ Ты не «устала» Ты просто живёшь на сломанной системе - Плохой сон - Нет энергии - Гормоны скачут - Настроение — как лотерея И ты это… лечишь по отдельности. ❌ Не работает. Потому что проблема — в сигналах внутри организма. Пептиды — это как раз про них. 👨‍⚕️ Доктор Александр Рявкин, врач-неврол…»

«🌮 Эту лепешку можно есть в любое время суток КБЖУ: 548/ 59/ 18/ 33 Ингредиенты: - 1 стакан кефира 2,5% - 1 яйцо - 30 г рисовой муки - 1 пучок кинзы - 100 г отварной куриной грудки - 50 г легкого сыра - соль, специи по вкусу Здоровое Питание 🥙»

«Чизкейк с шоколадной глазурью и орехами без выпечки 🍮 Ингредиенты: • Песочное печенье - 300 г • Сливочное масло - 70 г • Желатин - 10 г • Вода - 100 мл • Маскарпоне - 400 г • Сахар - 120 г • Сливки 33% - 200 мл • Сок лимона - 1 ст.л. • Молоко - 100 мл + форма диаметром 20 см Для глазури: • Шоколад -…»

«Нежный десерт со вкусом мороженого Ингредиенты: печенье - 300 г сливки 33-35 % - 500 г сгущёное молоко - 200 г ягоды (малина) - 500-700 г кофе вода (кипяток) - 200 мл сахар - 3 ч.л. 👍 — нравится»

«Ленивые пирожки 😋 Ингредиенты: Кефир 400 мл. Вода 50 мл. Яйцо 2 шт. Мука 350г. Сахар1 ч.л. Соль 1 ч.л. (без горки) Сода 1/2 ч.л. Растительное масло 2 ст.л. Яйца отварные 4 шт. Лук зеленый 1 пучок»

«Шпаргалка для всех, кто выращивает розы.»

«Чемодан собран, билеты на руках, но чего-то не хватает? Не забудьте про аптечку и сорбент. Это вещь незаметная, но порой незаменимая. Например, Полисорб, он может помочь при отравлениях, аллергии и похмелье. Для всей семьи. 18+ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТО…»