Московское здоровье🍎

«🍂 Наш проект «Мы отменяем осень» начался! Все 3 месяца мы будем помогать вам обрести гармонию и найти опору в себе❤️ Каждый месяц — новый чек-лист с полезными привычками и психологическими техниками. Заполняем, отмечаем прогресс, смотрим на динамику к концу осени. Первый чек-лист уже перед вами. Мож…»

«Мы запускаем новую рубрику «НЕ паникуй!» и учимся быстро снимать стресс. У нас в гостях клинический психолог ПКБ №13 Юлия Никитина. Она объясняет: 🧠 Почему мы постоянно говорим себе: «Вот закончу проект / похудею / накоплю — тогда заживу»? ⏳ И как этот вечный режим ожидания крадет ваше здоровье прям…»

«🩺 Враг для организма Главный психиатр-нарколог Москвы, директор Московского научно-практического центра наркологии Антон Масякин рассказывает о негативных последствиях приема алкоголя. • Как нарушается работа нейромедиаторов и почему страдают память, внимание и скорость мышления. • Что на самом деле…»

«Ловите самый осенний рецепт 🔥»

«🍂 Это осенний проект «Мы отменяем осень» и новая рубрика «Метафорические карты» В чем смысл метафорических карт, как они работают? Это повод обратиться к себе, поработать с эмоциями и скрытыми переживаниями. 🌇 Сегодняшняя карта — ЗАКАТ. 💬 Смысл карты очень простой: у каждого дела есть свое время. Не…»

«☀️ 38 АВГУСТА. ОСЕНЬ ОТМЕНЯЕТСЯ! Доброе утро! Сегодня — День рассказывания историй о летних путешествиях. Ждем в комментариях: ✍️ Мини-сочинение (2–3 предложения) «Как я провел лето». 🗣 Одно слово-описание вашего лета. Найдем опору в себе этой осенью!»

«🧠 Прокрастинация: не просто «лень», а серьёзный барьер на пути к целям Знакомо ли вам это: дедлайн всё ближе, а вы снова листаете ленту, пьёте пятый кофе и думаете: «Ещё чуть-чуть, и точно начну»? Скорее всего, да. Разбираемся, что это такое и как с этим быть👇 ⚠ Чем опасна прокрастинация? Особенно д…»

«🍂Осень. Не время для хандры. Уже завтра мы запускаем наш осенний марафон 2.0. Мы привыкли качать тело, но кто отвечает за то, что творится у нас в голове? За этот бесконечный внутренний диалог, тревогу перед дедлайнами, чувство вины за лишний кусок пирога и желание спрятаться под одеяло? А теперь са…»

«Доброе утро! 🦸‍♂️ А мы наматываем круги по парку. Вы уже проснулись или всё ещё спите? Делитесь в комментариях, какой у вас план на воскресенье 👇 Кстати, ловите 3 неочевидных плюса бега: 1. Во время нагрузки мозг балует нас эндорфинами, которые круче любого антидепрессанта (и это бесплатно!). 2. Про…»

«Осень без стресса: мы запускаем новый марафон🍁🍂 С 7 сентября до 1 декабря учимся искать опору в себе! 💥Если в сентябре хочется не начинать новую жизнь, а просто лечь и лежать — это не обязательно лень. Смена сезона, короткий световой день, возвращение к рабочему ритму, сбитый сон и накопившаяся уста…»

«🍉 Завтра, 1 июня, стартует бесплатный ЗОЖ-проект «На сеансе у лета» от проекта «Московское здоровье». Это онлайн-лагерь, где лето можно провести не только с отдыхом, но и с реальной пользой для себя. Вас ждут следующие смены: ➜ июньская «Перезагрузка» поможет научиться не перегружать себя и восстана…»

«Доброе утро! 🌞 Стартуем! Сессия на носу, а батарейка на нуле? Выдыхай. Мы запускаем онлайн-ЗОЖ-лагерь «На сеансе у лета», чтобы ты всё сдал без стресса! Научим «прокачивать» мозг: еда для энергии, техники запоминания и качественный отдых. Встречаемся всего 3 раза в день по 10 минут (мы не будем тебя…»

«🚴 Оказывается, сегодня необычный праздник — День рождения велосипедного спорта. 🚴 Есть тут среди нас велосипедисты? 📸 Кидайте фоточки ваших велосипедов с прогулок и заездов! Нам хочется вдохновиться! А пока — ловите картинку с велосипедом и найдите на ней пять отличий! #мызалюбойспорт !»

«🌷Лето, ЗОЖ и никаких переживаний! Мы запускаем крутой проект для твоей продуктивности. Вся информация по ссылке. #летнийлагерь #зож»

«🍉🍉🍉 Ура! Летоооо! 🍉🍉🍉 Забирайте чек-лист и берите на заметку, что нужно успеть за июнь! 🥰 Начинайте лето активно вместе с нами, а задание на сегодня – собрать музыкальный плейлист.»