Топ публикаций — «Устала лежать»

«Вчера я удалила с телефона инстаграм — потому что иначе не могу перестать его смотреть. Вообще, после возвращения в город планировала добавить в трекер привычку «Без рилсов». Но поняла, что самой мне тупо не хватает самоконтроля, и я не могу прекратить смотреть клипы про людей, которых даже не знаю.…»

«Меня не всегда вдохновляют мотивирующие картиночки. Бывает такое, что бодрые заставки в стиле «У тебя всё получится!» наоборот бесят — потому что и так настроение дурацкое, а тут ещё и «Старайся! Ты всё сможешь!». Но иногда попадаются картинки, на которых, вроде бы, и нет ничего особенного, но всё т…»

«Подозревала, что возвращение в город повлияет на мои попытки что-то делать — и так и получилось. Правда, ещё более драматично, чем я планировала: видимо, после кособокого деревенского дивана мой организм впал в такой шок от ортопедического матраса, что у меня заклинило руку 🗿 Что-то где-то зажало, и…»

«Что я буду делать, чтобы наладить питание. Как обстоит дело сейчас: в целом, сносно. Пытаюсь жить по заветам специалистов — есть регулярно, не кусочничать, не есть часто какую-нибудь совсем вредную дичь. Всегда нормально завтракаю, обычно не объедаюсь сладостями. Но на этом ощутимые плюсы заканчиваю…»

«Собираю чемодан и в очередной раз думаю, насколько проще было бы начать что-то дисциплинированно делать в сентябре, прочно сидя дома. Но, как мы помним, идеального момента не будет, так что погнали. Еду на три дня в Москву, план такой: — Спорт: буду делать сама элементарную зарядку на пять минут, ну…»

«Возможно, это самовнушение, но я сегодня почти 4 часа ехала в автобусе в Петербург, и спина моя страдала куда меньше, чем обычно! Примерно через 100 км пути была остановка, я походила, немного потянулась. Но в целом несколько часов в одном положении дались мне лучше, чем всегда. Буду верить, что всё…»

«Неделя 3: итоги На этой неделе попытки ЗОЖ были отчасти деревенскими, а отчасти петербургскими — и должна снова сказать, что без рутины встраивать какие-то привычки в жизнь ОЧЕНЬ сложно. В первую половину недели всё было вполне пристойно: зарядку я привыкла делать ближе к вечеру, лицом обычно занима…»

«Количество людей, наблюдающих за моими попытками стать бодрее, перевалило за 500 (обоже!), и мне хочется со всеми познакомиться! Я Женя, мне 35, живу в провинции с четырёхлетней Верой. Училась на инязе, но ушла в коммерческое письмо и уже 13 лет пишу на заказ. А в свободное время продолжаю выдавать …»

«Совет из «Атомных привычек», который реально работает: сделайте привычку очевидной и привлекательной. В книжке этому посвящены целые главы, но если обобщить — чем меньше вам надо прилагать усилий и чем чаще что-то мелькает перед глазами, тем больше вероятность, что получится всё выполнить. Например:…»

«Неделя 1: итоги. Ну, как я и надеялась, некое общественное обещание реально работает: даже когда мне было совсем лень, я вспоминала, что нужно будет показать вам трекер, и смиренно раскладывала коврик. Если бы не это, то красных кружочков явно было бы больше. В субботу, не смотря на всю подготовку, …»