Питание для души и тела с Людмилой 🌿

«Холестерин 7.1: как я остановила рост без таблеток - и почему это стало моим главным уроком🌿 Это было весной,года 2 назад, мой холестерин резко скакнул до 7.0-7.1, а,, плохой,, ЛПНП вырос до 3,5! и врач предложил статины. Мне было страшно не за цифры, а от непонимания почему он так быстро растёт! Я …»

«Дарим мини-принтер 📢Условия участия: - подпишись на каналы; - поставь реакции на 5 постов; - нажми на кнопку "Участвовать". ‼️Все условия проверяются‼️ 🎁 Призы: • Мини-принтер 📢 Для участия нужно быть подписанным на: • 🎁Дешевые наборы на розыгрыш🎁 • Питание для души и тела с Людмилой 🌿 • Студия пита…»

«"Не выбрасывайте - замораживайте " Сохраняйте шпаргалку, что можно заморозить без потери вкуса и пользы Ловите от меня лайфхак: банан можно порезать и заморозить. А заодно - всё, что остаётся от овощей и фруктов. Ничего не пропадает, всё идёт в дело Я храню всё в удобных контейнерах - безопасный пла…»

«Быстрый ужин за 15 минут Делюсь своей тарелкой, вы просили, ловите 😊 Минтай на овощной подушке Всё просто, сытно и полезно. Рецепт: Делаем зажарку из лука и моркови, минуты 3 и добавляем минтай, на средний огонь и тушим 10 мин под крышкой Отвариваем брокколи, цветную капусту , легкий гарнир Можно по…»

«Праздничный ужин за 40 минут, как мы встретили учебный год без суеты Всех причастных с началом Учебного года 🔔 Каждый год, 1 сентября я накрывала праздничный стол, суета, спешка,и не терпение близких с фразой ну скОлько ещё ждать.. В этот раз я убрала чувство вины, что всё будет ,, не идеально,, Мы …»

«Как вернуть энергию, если вы вечно на кухне 🌿 По вашим комментариям я вижу, что тема усталости, кухни и хаоса в быту -одна из самых актуальных. Вы пишете о том, что нет сил, не успеваете, не знаете, с чего начать. Поэтому давайте сначала разберёмся, откуда ноги у этого всего растут." Называется это …»

«Курс практикум - кухня без хаоса Девочки, я вижу, что пока отклик на закрытую предзапись минимальный. Возможно, само слово «клуб» или формат кажутся непонятными или пугающими - это нормально! Поэтому хочу сделать шаг навстречу и честно рассказать о том, над чем думаю сейчас. Я планирую упаковать сво…»

««Девочки, сохраняйте🌿 Я собрала для вас золотой стандарт женского здоровья - 10 важных пунктов, которые стоит держать в фокусе и всё, что помогает нам чувствовать себя хорошо и сохранять энергию на годы вперёд." Сейчас у меня как раз период чекапов и обследований. И я откровенно боюсь идти к врачам.…»

«Полезные натуральные конфетки Состав очень простой : Финики, тыквенные семечки, какао, капля лимонного сока Разбор: «Финики - это же сахар, а семечки - жир. Наверное, это калорийная бомба?» -такой вопрос я часто слышу про эти конфеты. Давайте разберёмся честно. 📌 Финики - не «пустой» сахар, как в ко…»

«Лето закончилось Кто-то доволен результатами, а кто-то расстроен: не похудела, не поправилась,не удалось выспаться, или борется с тем что дано природой, но ох как не устраивает Я тоже сталкиваюсь с вызовами. Моя кожа - это моя история. И именно она когда-то стала отправной точкой всех моих перемен. …»

«ПОСТНЫЙ ГУСТОЙ СЫТНЫЙ СУП Густой, пряный, согревающий. Чечевица даёт мягкую текстуру и насыщает, а грибы добавляют глубину вкуса. Идеально, когда хочется сытного и полезного. ИНГРЕДИЕНТЫ 🌿️красная чечевица - 1 стакан 🌿️картофель - 2-3 шт 🌿️шампиньоны - 200 гр 🌿лук - 1 шт 🌿️морковь - 1 шт 🌿️вода 1,5 …»

«🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 🔥ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ МЕТАБОЛИЗМ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Метаболизм - это скорость, с которой организм превращает еду в энергию. Он складывается из трёх частей: 📌 базовый обмен (то, что тратится на работу сердца, лёгких, клеток), 📌 термический эффект еды (энергия на переваривание 📌 физическая …»

«БАЛАНС ☘️ КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ Нас часто пугают: убери это, исключи то, ешь только то, делай только так. И мы бросаемся в крайности. Но организм — это не тюрьма, которую нужно дисциплинировать. Это сложная, умная система, которая любит стабильность и умеренность 👩‍⚕️ Кстати, про нутрициологов Многие дума…»

«Печень и желчный: как «здоровая» еда может им вредить? 🚫 Мы знаем, что фастфуд и алкоголь бьют по печени. Но часто проблемы начинаются с, казалось бы, "правильного" рациона . Печень и желчный - наш главный детокс-центр и фабрика по переварива нию жиров. Если они страдают, последствия касаются всех: …»

«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ 🌿 Что такое здоровое питание? Давайте разберемся! 🌿 Здоровое питание - это не скучное меню из одних салатов и воды, а гармония для тела и души! Основные принципы, которые сделают ваш рацион настоящим источником энергии и радости: 📌 Баланс - это ключ! Включайте в каждый прием пищи бе…»