Топ публикаций — «Питание для души и тела с Людмилой 🌿»

«ПОСТНЫЙ ГУСТОЙ СЫТНЫЙ СУП Густой, пряный, согревающий. Чечевица даёт мягкую текстуру и насыщает, а грибы добавляют глубину вкуса. Идеально, когда хочется сытного и полезного. ИНГРЕДИЕНТЫ 🌿️красная чечевица - 1 стакан 🌿️картофель - 2-3 шт 🌿️шампиньоны - 200 гр 🌿лук - 1 шт 🌿️морковь - 1 шт 🌿️вода 1,5 …»

«🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 🔥ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ МЕТАБОЛИЗМ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Метаболизм - это скорость, с которой организм превращает еду в энергию. Он складывается из трёх частей: 📌 базовый обмен (то, что тратится на работу сердца, лёгких, клеток), 📌 термический эффект еды (энергия на переваривание 📌 физическая …»

«БАЛАНС ☘️ КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ Нас часто пугают: убери это, исключи то, ешь только то, делай только так. И мы бросаемся в крайности. Но организм — это не тюрьма, которую нужно дисциплинировать. Это сложная, умная система, которая любит стабильность и умеренность 👩‍⚕️ Кстати, про нутрициологов Многие дума…»

«Печень и желчный: как «здоровая» еда может им вредить? 🚫 Мы знаем, что фастфуд и алкоголь бьют по печени. Но часто проблемы начинаются с, казалось бы, "правильного" рациона . Печень и желчный - наш главный детокс-центр и фабрика по переварива нию жиров. Если они страдают, последствия касаются всех: …»

«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ 🌿 Что такое здоровое питание? Давайте разберемся! 🌿 Здоровое питание - это не скучное меню из одних салатов и воды, а гармония для тела и души! Основные принципы, которые сделают ваш рацион настоящим источником энергии и радости: 📌 Баланс - это ключ! Включайте в каждый прием пищи бе…»

«📝 Своё меню Как не копировать чужие схемы «А вот она ест всё подряд и худеет». «А ей помогла гречка с кефиром, я тоже попробую». Знакомо? Мы часто берём чужие схемы питания, надеясь на тот же результат. Но организм - не калька. То, что подошло одному, может навредить другому. 🧠 Почему нет единого ме…»

«РЕЦЕПТ ☘️ ОЛАДУШКИ ИЗ НИЧЕГО Сегодня утром я поняла, что ,, вкусненькое мне не светит Потому что всё закончилось 😅 А магазинные,,, вредняшки, я не ем 4 й год Но , в холодильнике я нашла : Банан ( точнее остатки от того, что не доел ребёнок) Яблоко ( огрызок, по той же причине ) 1 яйцо Пару ложек рас…»

«НУТРИЦИОЛОГИЯ ПРОТИВ ДЕТОКСА 📝 проверьте себя по списку Сколько людей каждый год убивают свой кишечник соковыми "чистками"и голоданиями? Я не про тех, кто случайно съел просрочку. Я про тех, кто реально верит, что организму нужна помощь, чтобы "вывести шлаки" Спойлер: шлаков не существует . Есть ток…»

«ВАШ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ Хотите начать путь к здоровью🌿, но не знаете, с чего начать? Тогда этот пост для вас! Вот несколько простых и действенных рекомендаций, которые помогут сделать первые шаги к свежему, энергичному и здоровому образу жизни ❌ Уберите из рациона сахар - начните с маленьких шагов: умен…»

«РЕЦЕПТ 🌿 ПОЛЕЗНЫЕ ВАФЛИ Ингридиенты ⭕️100 г. муки из зеленой гречки ⭕️50 г. миндальной муки ⭕️40 г. овсяной или нутовой муки ⭕️5 г. разрыхлителя ⭕️1/4 ч.л. корицы ⭕️Щепотка соли ⭕️250 г. воды или растительного молока нежирного ⭕️15 г. растительного масла (я кокосовое беру) СЛАДКИЕ добавить сироп топ…»