Худеем вместе 👭🥑🥒🥬🥦👬👫

«🥚 ЯЙЦА В ПП — МОЖНО ЛИ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Если вы думаете, что яйца — это «слишком жирно» или их нужно ограничивать при похудении, давайте разберёмся ❤️ Яйца — один из самых удобных продуктов для сбалансированного рациона: 💪 Белок — содержит все незаменимые аминокислоты и хорошо насыщает. 🧠 Холин — в…»

«Доброе утро! Отличного дня ❤❤❤»

«🌿 МЕНЮ НА СРЕДУ —1300, 1400,1500 ККАЛ Выбирай подхящее тебе меню❤ Продолжаем нашу неделю вкусно, сытно и без жёстких ограничений 💚 Сохраняйте меню, чтобы не ломать голову над тем, что приготовить в среду😉 И помните: правильное питание — это не скучно и не голодно. Это вкусная еда, баланс и забота о …»

«Топ 4 салата со свеклой 1.Салат с сыром КБЖУ на 100 гр 99/6,2/14/23 - свекла вареная или печёная 200 гр - Сыр сливочный 40 гр - Петрушка - Масло растительное 5 гр - Соль, перец Свеклу нарезаем кусочками покрупней, солим, перчим, заправляем маслом и петрушкой, перемешиваем. Кладём на тарелку свёклу, …»

«🍬 САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ: МОЖНО ИЛИ ЛУЧШЕ БЕЗ НЕГО? Сахарозаменитель сам по себе не мешает похудению. Более того, он может помочь снизить калорийность рациона, если вы привыкли к сладкому вкусу. Например, если вместо сахара в кофе, каше или десерте использовать низкокалорийный подсластитель,…»

«Попробуйте приготовить это очень вкусно 🔥🔥🔥🔥 Сытные мясные гнёзда с начинкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/9.5/8/3 Ингредиенты: ⠀ - любой фарш 1 кг - яйцо - шампиньоны 300 гр - луковицы 2 шт - корнишоны - средняя морковь - болгарский перец - твёрдый сыр - специи по вкусу - соль, перец, куркума Готовьте с уд…»

«✅Маринованные баклажаны. ❤️Невозможно оторваться Маринованные баклажаны.Чудные баклажаны. Чеснока не так много, как кажется! Чеснок с уксусом маринуется и становится прекрасным. На 100 г - 56 калории. Бжу - 1.3/ 2.8/6.5 ✅Ингредиенты Баклажаны 5 шт (не очень крупных) 1 кг Чеснок 6 зубчиков Раст. масл…»

«Потрясающая ПП-закуска из баклажан КБЖУ на 100 гр: 65/4/4.5/5 Ингредиенты: - баклажаны - сметана/творожный сыр - тёртый сыр - соль, специи - чеснок 2 зубчика - зелень Любите ли вы блюда из баклажан 🍆? Делитесь своими любимыми рецептами в комментариях💬💬💬»

«Работаем с внутренней поверхностью бедра»

«🌿 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА: МАЛЕНЬКАЯ ПРИВЫЧКА С БОЛЬШОЙ ПОЛЬЗОЙ Девочки, совсем не обязательно начинать день с изнурительной тренировки 💚 Иногда достаточно 10–15 минут лёгкой зарядки, чтобы почувствовать себя гораздо бодрее. Вот что происходит с организмом: ⚡️ Просыпается тело — лёгкие упражнения помогают …»

«Привычки, которые помогают ускорить обмен веществ Иногда для улучшения самочувствия и формы не нужны кардинальные изменения. Достаточно постепенно внедрять полезные привычки, которые поддерживают обмен веществ и работу организма. Вот несколько простых рекомендаций: • Добавьте больше белка в рацион —…»

«Сторисы от 1 апреля)»

«Сторисы от 31 марта)»

«Сторисы от 3 апреля)»

«Сторисы от 7 апреля)»