Основы жизни

«Зелёный лук Природа мудро все разделила. Цветы, плоды, листья и корни обладают своими особенными свойствами. И вроде бы лук зелёный и репчатый это части одного растения, но каждая из них требует отдельного внимания. 😌 👉 Итак, зелёный лук превосходит репчатый по содержанию витаминов А, К, С, железа, …»

«Чистим почки Любые очистительные процедуры для организма, будь то кишечник, сосуды, печень, почки – не важно... Это обновление, омоложение и оздоровление организма! Ниже рекомендую лёгкий коктейль для очистки почек. 👉 Его можно готовить до середины осени – ничего сложного, зато весь остальной год ва…»

«Осанка — это очень важно Правильная осанка уменьшает нагрузку на суставы и мышцы и улучшает работоспособность. Чтобы не нарушить баланс в теле нужно обязательно следить за своей осанкой. Когда вы сидите или стоите неправильно, она нарушается. Со временем одни мышцы укорачиваются, другие наоборот осл…»

«Основа основ! Пока все тренируют только мышцы, я никогда забываю про их основу: связки и сухожилия... 👉 Это простое упражнение на растяжку не только укрепит связочный аппарат ног, но и станет отличной профилактикой варикоза! Итак, приступим: ⚡️ И.п. — стоя, с широко расставленными ногами, носки смот…»

«Холодно — хотим в туалет! Почему мы бегаем по-маленькому, когда мерзнем? Я думал, про физиологию уже все знают и что это нормально, тоже думал, что все знают... Но тут попался приятель, который доказывал, что это патология 😁 Для тех, кто не в курсе, еще раз повторяю — это нормально! 👉 Подобные позыв…»

«Самый простой способ восстановления и очистки печени Открою вам тайну — никакие витамины, никакие антибиотики, никакие гепатопротекторы для печени не нужны! ✨ Она сама себя восстановит! Дайте ей нормально функционировать! Ограничьте алкоголь, ограничьте простые углеводы (печенье, тортики и т.д.), жа…»

«Упражнение «Ласточка» В продолжение предыдущего поста, хочу поделиться с вами очень эффективным упражнением. Оно улучшает осанку, координацию и подходит всем. 👉 Кроме этого, укрепляются бедра, ягодичные мышцы и пресс. Происходит растяжка длинной мышцы спины. Также это является отличной профилактикой…»

«Статика на мышцы Динамические упражнения подразумевают движение, а статические обеспечивают мышечную нагрузку неподвижностью. 👉 Если вы считаете, что такие упражнения малоэффективны и не дают необходимого результата, то предлагаю вам провести эксперимент и задержать корпус тела под углом 45 градусов…»

«Дефицит железа Много раз писал о том, из каких продуктов брать железо, но вот о последствиях дефицита так и не писал... Исправляюсь... Железо является одним из важнейших микроэлементов. С его помощью кислород поступает к мозгу, органам и формируется гемоглобин. 👉 Кроме того, железо принимает участие…»

«Если кровоточат десны Нельзя оставлять это без внимания и пускать на самотёк. Причины могут быть самые разные: от механических повреждений до несоблюдение гигиены полости рта. 👉 В любом случае, есть несколько способов оздоровить десна и избавиться от кровоточивости. Рассказываю: ☘️ Отвар из коры дуб…»

«Приседания Давайте поговорим сегодня о таком, казалось бы, простом, но очень важном упражнении, как приседания. Мало кто придает этому упражнению значение, но оно важно, как для мужчин, так и для женщин. Что дают нам приседания? 🔸 Укрепляются и обретают форму ягодичные мышцы; 🔸 Происходит профилакти…»

«В какое время лучше тренироваться Не смотря на то, что тренироваться в любое время лучше, чем не тренироваться вообще, существует для этого более или менее удачное время. Циркадные ритмы вашего организма определяют многие аспекты физической работоспособности: 🚫 Утром уровень кортизола повышается, чт…»

«Простой способ отбелить зубы Пока все идут на поводу у рекламы, покупая зубные пасты с «эффектом отбеливания», одна моя знакомая-стоматолог рассказала, как на самом деле можно отбелить наши зубы дома. 👉 Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. пищевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (апт…»

«"Этот грибок с ногтей хрен выведешь" 👆 Цитата моего соседа до недавнего времени, которому магазинные средства не помогали. ✨ Приложенное фото одно из самых безобидных. Случаи бывают сильно запущенные. Ну да ладно... Для излечения он стал применять следующее: 👇 ✅ 1 ст.л. нашатырного спирта необходимо…»

«Мощная вещь Прополис славится своими полезными свойствами, но мало кто знает о великолепном его сочетании с молоком. 👉 Помимо лечения простудных и лёгочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность и усталость. ✨ 10%-ую настойку прополиса лучше всего купить в аптеке…»