Статистика Max-канала «Похудеть с Анной Дудченко»

«Не исправляйте едой день, который пошёл не по плану. Если весь день были дела, вы не успели нормально поесть, а до ужина ещё далеко, не терпите специально сильный голод. Перекусите. А если один приём пищи получился совсем не таким, как хотелось — ничего компенсировать не нужно. Следующий просто сдел…»

«Я всё-таки решила сделать это масштабно. 19 сентября в Барнауле стартует наш большой проект по снижению веса «Новая Я». И знаете, о чём я много думала, пока мы его готовили? Почему мы столько раз решаем: «Всё, теперь точно займусь собой», а потом проходит неделя, две… и всё снова возвращается на кру…»

«В выходной день я совсем не хочу писать вам текст в духе «алкоголь — зло, всем срочно пить воду и идти гулять 10 тысяч шагов». Выходной есть выходной. У кого-то сегодня гости, у кого-то ресторан, у кого-то вечером будет бокал вина. Намного полезнее понимать, что происходит, чем делать вид, что этого…»

«Сегодня дети уехали с классом в загородный лагерь. Старшей скоро 18, младшей 15 лет, поэтому никаких слёз на пороге и переживаний у меня не было. Ну уехали и уехали. Я собиралась спокойно поработать, съездить в зал, а потом заняться своими делами. Но собака решила, что без подопечных я сегодня не ос…»

««Я вроде спала. Почему утром уже нет сил?» После 40 есть очень удобное объяснение практически всему: «Возраст». Плохо сплю — возраст. Устаю — возраст. Ничего не хочется — ну а что вы хотели после сорока. Я с этим объяснением не согласна. Да, в перименопаузе сон действительно может меняться. Можно до…»

«Сибирь ещё не решила, что наступило утро, а вам уже надо вставать. Звенит будильник. За окном серо, холодно, дождь стучит по стеклу. Вы высовываете ногу из-под одеяла и первая мысль: «Можно я сегодня никуда не пойду?» Но нельзя. Нужно вставать, собираться, будить детей, ехать на работу. Вы ещё оконч…»

«Индустрия долголетия набирает обороты. Еще недавно longevity выглядело примерно так: сон, спорт, анализы, витамин D и разговоры о том, можно ли замедлить старение. В 2026 году всё стало значительно серьезнее. Google пытается замечать признаки метаболических нарушений по часам. Кольцо Oura начинает с…»

«С Днём знаний! Ну что, снова в школу? 😄 Представьте, что 1 сентября мы поступаем в школу, где главные уроки - еда, прогулки и движение. Школа платная. Только деньги здесь не принимают. Оплата килограммами и сантиметрами, которые мы постепенно оставляем за дверью. Расписание простое. Три основных уро…»

«Зелень - самый недооцененный продукт, ее часто воспринимают, как необязательную добавку. Но это один из самых доступных способов поддержки организма - это про работу ЖКТ, качество кожи и волос, усвоение железа, уровень энергии 🌿 Сохраняйте для пользы и здоровья❤️»

«Завтра 1 сентября. И кто-то снова купит куриную грудку, творог и пакет салата, чтобы начать новую жизнь. А в среду вечером закажет пиццу. Не потому, что нет силы воли. Просто питание было составлено для женщины, которая никогда не устаёт, не задерживается на работе и обожает каждый вечер готовить. Я…»

«А с мужчинами вы работаете? Конечно! Никита пришел, как клиент на снижение веса, похудел, а потом пошел работать на набор мышечной массы. Результат без химии, только дисциплина, чистое питание и закрытие дефицитов с Herbalife💪 Алена моя подружка❤️ Они с Ником фанаты здорового образа жизни.»

«Про «успешный успех» все рассказывают. Расскажу про провалы. Пару лет назад весной у меня было две ситуации, где не получилось. Я честно беру свою часть ответственности. Не дообъяснила. Не дожала. Не выстроила границы сразу. Ситуация была почти под копирку. Девушки заходят в работу и с порога начина…»

«Если вы до сих пор не едите после 18:00, у меня для вас плохие новости. Вы не худеете не потому, что «слабая сила воли». А потому что вы живёте по правилам, которые вообще не работают. •«После 18:00 нельзя есть» •«Обезжиренное = полезно» •«Углеводы -зло» •«Соки — это витамины» •«Глютен срочно убрать…»

«Математика лишнего веса Всего 300 ккал в день и через время они уже превращаются не в «ерунду», а в реальные лишние килограммы. Хотя по ощущениям это вообще пустяк: латте, горсть орехов, пара печений с коллегой… Ничего страшного, да? Но если такая мелочь повторяется каждый день, дальше включается ма…»

«У Кати уже минус 20 кг🔥Без спорта. Без срывов. Хотите так же? Ставьте ➕ в комментарии. Разберу вашу ситуацию, бесплатно первым 5»