Топ публикаций — «Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ»

«БЫСТРЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК КБЖУ на всю порцию : 263/31.6/8.1/14 Ингредиенты: Лаваш ржаной - 19 гр Белок -100 мл ( можно два яичка) Масло -2 мл (для жарки) Соль , гранулированный чеснок Ветчина -55 гр ( у меня из вкус вилл) Черри -59 гр Сыр 9%-30 гр #ппрецепты #завтрак ❤️ Подпишись на наш полезный ка…»

«Как много у вас в жизни было (и есть) хорошего! Об этом важно помнить и беречь, не позволяя забвению и трудным временам это отбирать или обесценивать ❤️ Составьте список моментов из жизни, при мысли о которых вы невольно улыбаетесь и почаще в него заглядывайте 🤗 #мотивация ❤️ Подпишись на наш полезн…»

«МЕНЮ НА 1200 ККАЛ КБЖУ - 1214/89/38/129 Завтрак: Гранола с орехами и сухофруктами 70 г Натуральный йогурт 2,5% 150 мл Перекус: Яблоко 140 г Сливы 120 г Обед: Гречка 30 г в сухом виде Печеночные котлеты: куриная печень, яйцо, лук, морковь, рисовая мука, соль, перец, зелень 150 г Листья салата, черри …»

«ЗАПЕЧЁННАЯ ТЫКВА С КУРОЧКОЙ КБЖУ на 100 грамм: 110.1/8.8/6.6/4.7 Ингредиенты: Куриные бедра без кости - 920 гр Приправа для курицы - по вкусу Тыква - 1 кг Репчатый лук - 2 шт. Черри - 170 гр Для соуса: Сливки 20% - 200 мл Приправы - соль, паприка копчёная,перец чёрный, чеснок сухой - по вкусу (я доб…»

«Представь, тебе всего лишь 5 лет.. и ты.. Встретилась с собой сегодняшней, уже взрослой и очень любимой душой. Что бы ты подумала?: «Ух ты, она такая крутая, ведь у нее есть… ведь она…». Можно записать выводы в тетрадь. Как ощущения? Кайф? #мотивация ❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-Р…»

«ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ И РАЗБИТОСТИ? Попробуйте начинать утро правильно и уже через неделю все изменится: ПЕРВОЕ - ВОДА Потому что это основа жизни. Она доставляет питательные вещества к клеткам, выводит токсины и поддерживает нормальную температуру тела. Достаточное питье избавляет от усталос…»

«БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК ИЗ ЛАВАША Ингредиенты: лаваш сыр 15 г творожный сыр 20 г помидор салат яйцо Приготовление: Яйцо приготовить любым удобным способом. На лаваш выложить творожный сыр, салат, помидор, яйцо и сыр. Свернуть и наслаждаться. #завтрак #ппрецепты ❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | П…»

«ТВОРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ НА ЗАВТРАК ❤️Очень много белка! КБЖУ на 100гр: 250/18🔥/10/20 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт + 1 желток для смазывания Мука - 6 ст.л. Творог - 200 г Сыр - 50-60 г Соль - пару щепоток Разрыхлитель - 2/3 ч.л. Кунжут - по желанию Приготовление: Творог разомните вилкой. Добавьте яйцо, муку, те…»

«ПП МЕНЮ НА 1550 ККАЛ КБЖУ: ~1547/122/67,5/127 ЗАВТРАК • Овсяные хлопья , в сухом виде — 60 г • Арахисовая паста — 15 г • Натуральный йогурт — 50 г • Ягоды — 100 г ОБЕД • Гречка, в сухом виде — 60 г • Куриное филе запеченное со специями- 150 г • Брокколи 100 г ПЕРЕКУСЫ • Творог 5% — 100 г • Ягоды — 1…»

«СОЧНЫЙ И СЫТНЫЙ РОЛЛ С КУРИЦЕЙ КБЖУ на 100 гр: 160.3/11.5/6.2/14.2 Ингредиенты: куриное филе 2-3 шт сливки 10% 250 мл соль перец панировочные сухари тортилья пшеничная салат греческий йогурт огурец помидор тёртый пармезан #ппрецепты #перекус #обед #ужин #завтрак ❤️ Подпишись на наш полезный канал «Х…»