Топ публикаций — «Не шпинатом единым»

«Хочется иногда перекусить, а вокруг только печеньки со сникерсами. Даже зожный банан или протеиновый батончик в качестве перекуса никуда не годятся. Сделала специально для вас подборку вариантов полезных перекусов, которые всегда со мной: 1. Хумус (AmFood). В него я макаю чаще морковные палочки (очи…»

«Пушистики, ещё один мега простой, вкусный и полезный рецепт в нашу с вами копилочку 👌 Я не люблю каши. Просто мне это несытно и однообразно. Но каждое утро всё равно варю малышу и иногда остается. Я стала добавлять в кашу тертый сыр. Ответственно заявляю, что это пушка-бомба! Я пробовала с пшеничкой…»

«ПП – это не питание для похудения Самое частое, что я слышу «Я на ПП, но почему-то не худею». ПП – это правильное питание. Оно может и правильное, но не для снижения веса. Посмотрите на картинку – на ней всё очень полезное и «правильное», но это +300-500 скрытых калорий за день, ведь ⤵️ Обычно мы за…»

«Обзор на безалкогольное спортивное протеиновое ПП…. ПИВО Вот что нашла, собираясь на шашлыки. Это что же, теперь можно белок пивом добирать? Но мы с вами не верим этикеткам, а зрим в состав. 👉 КБЖУ А вот и сюрприз, - белка там целых 0,4г! Это на 100г, на минуточку. А в бутылке 0,45л. 👉 Теперь сравни…»

«Возвращаемся в рабочий ритм, пушистики Знайте, вы не одиноки в своих мыслях. Конечно, если вы не проснулись сегодня на Мальдивах. Я пока на передержке у ребёнка (в декрете то есть), но мысленно с вами. Вы там пока весы хоть не доставате, и без них вторник понедельничный 🤍»

«Поэтому не засиживаемся допоздна за сериальчиками, рилсами и книжками, а идём баиньки. Коллаген сам себя не выработает, а мелатонин для сна не запустится как надо. А они нам нужны для восстановления тканей и профилактики всяких бяк типа артрита, гастрита и вообще воспалений. Это я ещё молчу про торм…»

«Девочки/мальчики, МЫ? 😂 Плавно плывём к завтрашнему отдыху и берем на заметку шашлычно-грильные идеи»

«Я ушла из семьи На время. На время операции. Она была пару дней назад. Ничего сильно серьезного, но нос нужно было привести в порядок. Теперь на несколько дней я переселилась к маме, а она – ко мне. Прихожу в себя, лечусь не только лекарствами от врача, но и ЕДОЙ. Об этом вам и хотела рассказать. Се…»

«500 ккал – это… ✳️ Молочный шоколадный коктейль, 600 мл ✳️ Биг-Мак (210 г) ✳️ 9 шт креветок в панировке + маленький сырный соус ✳️ Большая картошка по-деревенски + горчичный соус ✳️ Картофель отварной, 610 г ✳️ Батон, 192 г ✳️ Сушки, 129 г ✳️ Конфеты Коровка, почти 8 шт. ✳️ Зефир, 154г или 3,5 шт. Ч…»

«Что ест сын нутрициолога Если вдруг вас бесят идеальные дети нутрициологов, которые заедают печёнку брокколи, то знайте, мой не такой. Мой нормальный. Он ест землю. Пока мы со старшим делали уроки, стало подозрительно тихо. Как видите, неспроста 😂 П. С. Успел лишь попробовать, мать вошла не вовремя …»