Статистика Max-канала «Фитнес Питание / Рецепты»

«Вкуснейший ПП завтрак без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 155/10/6/15 Ингредиенты: - лаваш - варёные яйца - лёгкий сыр - греческий йогурт»

«Просто попробуйте эти оладьи из творога и кабачка КБЖУ на 100 гр: 146.2/9.3/6.8/11.2 Ингредиенты: - кабачки 1 среднего размера - творог 120 гр - яйцо 1 шт - сыр лёгкий 30 гр - мука 60 гр - соль 1 ч.л - перец чёрный молотый по вкусу - масло гхи для жарки - сметана б/л»

«Продукты, способствующие похудению без чувства голода Секрет успешного похудения заключается не в уменьшении порций, а в правильном выборе продуктов, которые надолго сохраняют чувство сытости. К белковым продуктам, таким как рыба, курица, яйца, творог, а также овощам и бобовым, стоит добавить натура…»

«Нежнейший ПП чизкейк в микроволновке за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 169/9/12/6 Ингредиенты: - творожный сыр 120 гр - мягкий творог 120 гр - кукурузный крахмал 10 гр - какао 15 гр - подсластитель по вкусу - яйцо 1 шт Ингредиенты для шоколадного ПП соуса: - горячее молоко 15 гр - шоколад без сахара 20 гр»

«Низкокалорийный, высокобелковый пирог с курицей и кабачком КБЖУ на 100 гр: 135.4/9.9/4.2/14.5 Ингредиенты для теста: - молоко 150 гр - яйца 2 шт - мука рисовая 100 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - кабачок 400 гр - отварное куриное филе 200 гр - лёгкий сыр 60…»

«Чебурект, с которыми худеют👇🏻 КБЖУ на всю порцию: 365/42/14/ 17 🥗 Творог в брикете 0% - 100 г 🥗 Ветчина с индейкой - 100 г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Сыр 20% - 30 г 🥗 Рисовая бумага - 2 шт»

«Сбалансированные овощные корзиночки КБЖУ на 100 гр: 145/12/5/11 Ингредиенты: - яйца 3 шт - мягкий творог 0.1% 50 гр - любимая овощная смесь 250 гр - лаваш 70 гр - моцарелла 50 гр - соль, специи по вкусу»

«Хрустящие палочки из кабачков КБЖУ на 100 гр: 90.7/7.1/2.3/9.2 Ингредиенты: - кабачок - твёрдый сыр 70 гр - соль и специи по вкусу - крахмал для панировки»

«Эта высокобелковая лодочка не оставит равнодушным никого КБЖУ на 100 гр: 150/19.5/5/6.5 Ингредиенты: - творог 2% 300 гр - яйцо 2 шт - мука кукурузная 20 гр - сыр лёгкий 30% 40 гр - соль по вкусу»

«Кабачковый пп-рулет с нежной начинкой КБЖУ на 100 гр: 287.4/10.7/14.4/19.2 Ингредиенты для коржа: - кабачок 700 гр - яйца 2 шт - мука 3 ст.л - соль щепотка Ингредиенты для начинки: - творожный сыр 100 гр - сметана 10% 50 гр - чеснок 1-2 зубчика - зелень пучок - помидор 1 шт - соль, специи по вкусу»

«Домашние сосиски КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 Ингредиенты: - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок - сыр по желанию»

«Рецепт вкусного, воздушного, полезного яблочного рецепта😍 КБЖУ на порцию (~510 г): 487/38/3/77 🥗 4 больших, отборных, красных яблока, у меня «Рэд Чиф», спелые, рыхлые 🥗 40 г желатина 🥗 Подсластитель по желанию»

«Вкусный вариант для пп перекуса 🍰 КБЖУ на 1 порцию: 365/14/13/45 🥗 Банан 1 шт большой 🥗 Яйцо 1 🥗 Морковь 1 большая ~200 гр 🥗 Овсяные хлопья 110 гр в сухом 🥗 Молоко 1,5%: 70 мл 🥗 Разрыхлитель 🥗 Корица по вкусу Крем: 🥗 Греческий йогурт 100 гр 🥗 Рикотта 80 гр 🥗 Грецкие орехи (для посыпки): 20 гр 🥗 Сиро…»

«Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21 Ингредиенты: - масло - соль - чеснок - горчица - прованские травы - лимонный сок1414»

«Сытный и сбалансированный обед с высоким содержанием белка😍 КБЖУ на порцию: 475/64,1/15,3/20,0 🥗 Тунец в собственном соку — 1 банка 🥗 Картофель — 100 г 🥗 Творог — 90 г 🥗 Лёгкий сыр — 50 г 🥗 Яйца — 2 шт 🥗 Шпинат — горсть 🥗 Соль, перец»