ПП | Здоровое Питание
@pravilnoe_pitanie_7 · Подписчиков: 3 728 · Публикаций: 198 · Средний охват поста: 733 · Вовлечённость (ERR): 19.70% · Индекс цитирования: 3
ПП | Здоровое Питание — канал о правильном питании, похудении и здоровом образе жизни. Ежедневно публикуем: ПП рецепты, полезная еда, диета, фитнес питание, похудение без вреда, здоровые привычки и советы по питанию. По рекламе - https://max.ru/u/f9LHodD0cOLeC4yA9zVhX4uU_OTfGdOI1n2PZ_Ltjun_17awBoyylep7WaM
Открыть «ПП | Здоровое Питание» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП | Здоровое Питание» →
Последние публикации
«Цветная капуста в «нежном» соусе. 🍳 КБЖУ на 100г.: 45/4/1/4 Ингредиенты: 👉 500 г свежей цветной капусты 👉 250 г нежирного густого йогурта 👉 40 г маложирного сыра (15%) 👉 1/2 ч.л. паприки 👉 1/3 ч.л. чесночного порошка 👉 соль, перец Приготовление: ▫️ Капусту разобрать на мелкие соцветия, переложить в …»
«Запеканка. 🍳 КБЖУ на 100г.: 82/5/5/4 Ингредиенты: 👉 Баклажан — 400 г 👉 Фарш из голени индейки — 450 г 👉 Лук — 230 г 👉 Томатная паста (мякоть помидор в собственном соку) — 220 г 👉 Красное вино — 90 мл 👉 Моцарелла — 55 г 👉 Сыр легкий 15% — 50 г 👉 Помидор — 180 г 👉 Молоко 2% — 200 мл 👉 Рисовая мука — 1…»
«Белковый рулет из лаваша с индейкой и грибами. 🍳 КБЖУ на 100г.: 130/17/2/12 Ингредиенты: 👉 Филе индейки или курицы 500 гр 👉 Грибы (у меня вешенки) 230 гр 👉 Лук 1 шт (80 гр) 👉 Болгарский перец 50 гр 👉 Зелень 20 гр 👉 Маринованный огурец 100 гр 👉 Сметана 10% 80 гр 👉 Лаваш 1 лист 135 грамм 👉 Соль, перец…»
«Самый вкусный печеночный торт. 🍳 КБЖУ на 100г.: 130/9/7/8 Ингредиенты для блинчиков: 👉 Печень куриная 350 г 👉 Яйцо 1 шт. 👉 Мука пшеничная ц/з 30 г 👉 Молоко 1,5% 150 мл 👉 Соль 1/2 ч.л. Ингредиенты для начинки: 👉 Масло растительное 3 ч.л. 👉 Морковь 150 г 👉 Лук 120 г Ингредиенты для соуса: 👉 Сметана 10…»
«ОБЫЧНАЯ МУКА В ПП-РЕЦЕПТАХ: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ОНА ВРЕДНЕЕ ОВСЯНОЙ? Пшеничная мука высшего сорта не превращает блюдо во «вредное». А овсяная или цельнозерновая мука сама по себе не делает его диетическим. Их калорийность обычно близка. Главное отличие заключается в составе: • в цельнозерновой и овсяно…»
«ОВОЩНОЕ РАГУ С ФАСОЛЬЮ: СЫТНЫЙ ОБЕД ИЗ СЕЗОННЫХ ПРОДУКТОВ Кабачок, баклажан, перец и томаты дают объём, а фасоль добавляет белок и делает рагу полноценнее. Всё готовится в одной сковороде. Ингредиенты на 4 порции: • кабачок — 400 г; • баклажан — 300 г; • помидоры — 400 г; • сладкий перец — 200 г; • …»
«КАК СОБРАТЬ НОРМАЛЬНУЮ ПОРЦИЮ БЕЗ ВЕСОВ Универсального размера порции нет: потребности зависят от активности, возраста и состава блюда. Но для обычного приёма пищи можно использовать простую схему. Ориентируемся на свою ладонь: • белок — кусок размером с ладонь; • гарнир — объём примерно с кулак; • …»
«ПОДБОРКА ОВОЩНЫХ ПП-ВАФЕЛЬ С КБЖУ (на 100 г) 1. КАБАЧКОВЫЕ (САМЫЕ ЛЁГКИЕ) 1 кабачок (200 г), 1 яйцо, 30 г овсяной муки, 30 г тёртого сыра, соль, специи. Натри кабачок, отожми жидкость, смешай с остальными ингредиентами. Выпекай в вафельнице 5-7 минут. КБЖУ: 90-100 ккал | Б-6г Ж-4г У-8г 2. ТЫКВЕННЫЕ …»
«2 БОМБИЧЕСКИХ РЕЦЕПТА С КБЖУ: 1. КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТИКИ С КУРИЦЕЙ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ 🥒🍗 Идеальная замена хлебу! Кабачок даёт объём и клетчатку, курица — белок, творожный сыр — полезные жиры. Готовится за 20 минут, а сытость держит 5 часов! Ингредиенты: - 1 крупный кабачок (нарезать тонкими пластинами вд…»
«https://max.ru/id613070470872_biz22345678 ПП | Здоровое Питание»
Популярные публикации
«Запеканка. 🍳 КБЖУ на 100г.: 82/5/5/4 Ингредиенты: 👉 Баклажан — 400 г 👉 Фарш из голени индейки — 450 г 👉 Лук — 230 г 👉 Томатная паста (мякоть помидор в собственном соку) — 220 г 👉 Красное вино — 90 мл 👉 Моцарелла — 55 г 👉 Сыр легкий 15% — 50 г 👉 Помидор — 180 г 👉 Молоко 2% — 200 мл 👉 Рисовая мука — 1…»
«БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ ЗА 40 МИНУТ Ингредиенты: - 2 кабачка (≈ 600 г) - 2 помидора - 2 яйца - 150 мл натурального йогурта 2% (или сметаны 10%) - 100 г твёрдого сыра (20-30%) - Соль, перец, мускатный орех по вкусу - 1 ч.л. оливкового масла для смазывания формы Приготовление: 1. Кабачки нарежь кружками толщин…»
«Вкусная зaпекaнкa из кyриных cердечек 📊 KБЖУ нa 100 г (примерно): 🔥 136 ккaл 💪 Белки — 15,8 г 🥑 Жиры — 5,8 г 🍚 Углеводы — 5,1 г 🛒 Ингредиенты: Kyриные cердечки — 500 г Репчaтый лyк — 150 г Твёрдый cыр — 30 г Яйцо — 1 шт. Kyкyрyзный крaхмaл — 5 cт. л. Cоль, чёрный перец — по вкycy Cвежaя зелень (yкро…»
«ОБЫЧНАЯ МУКА В ПП-РЕЦЕПТАХ: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ОНА ВРЕДНЕЕ ОВСЯНОЙ? Пшеничная мука высшего сорта не превращает блюдо во «вредное». А овсяная или цельнозерновая мука сама по себе не делает его диетическим. Их калорийность обычно близка. Главное отличие заключается в составе: • в цельнозерновой и овсяно…»
«ПОДБОРКА ОВОЩНЫХ ПП-ВАФЕЛЬ С КБЖУ (на 100 г) 1. КАБАЧКОВЫЕ (САМЫЕ ЛЁГКИЕ) 1 кабачок (200 г), 1 яйцо, 30 г овсяной муки, 30 г тёртого сыра, соль, специи. Натри кабачок, отожми жидкость, смешай с остальными ингредиентами. Выпекай в вафельнице 5-7 минут. КБЖУ: 90-100 ккал | Б-6г Ж-4г У-8г 2. ТЫКВЕННЫЕ …»
Все разделы статистики канала «ПП | Здоровое Питание»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Дача своими руками — 169 646 подписчиков
- Открыточки — 87 831 подписчиков
- Будем здоровы — 54 007 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 53 354 подписчиков
- МАКАРОШКА_ПО_ФЛОТСКИ — 52 591 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 47 224 подписчиков
- Худеем и Балдеем — 45 041 подписчиков
- Мое здоровье — 39 482 подписчиков
- ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ — 37 618 подписчиков
- Кристина Шереметьева — 35 970 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки