Топ публикаций — «Худеем потихоньку»

«🥔 Конвертики на завтрак ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 6.5/ 4.5/ 19.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Картофельное пюре - 300 гр 🔹 Сыр - 50 гр 🔹 Зелень - пучок 🔹 Лаваш - 100 гр НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль»

«Лапша в сливочно - томатном соусе на обед🤩 Ингредиенты: ‣ куриное мясо - 500 гр ‣ соль, перец, кориандр - по вкусу ‣ лук - 1 шт ‣ помидор - 2 шт ‣ томатная паста - 1 ч.л ‣ соль, перец, томатная приправа - по вкусу ‣ сливки - 100 гр ‣ лапша - 300 гр ‣ шпинат - 200-300 гр ‣ зелень - по вкусу ‣ растите…»

«🦀 Треугольнички в аэрогриле ⠀ КБЖУ на 100 гр: 170/ 15/ 11/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Лепёшки - 3 шт. 🔹 Крабовые палочки - 200 гр. 🔹 Помидор - 1 шт. 🔹 Сыр (тёртый) - 70 гр. 🔹 Творожный сыр - 2 ст.л. 🔹 Яйца - 2 шт. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль»

«🧀 Творожно-сырные ватрушки для идеального перекуса ⠀ КБЖУ на 100 гр: 132/ 10.2/ 6.4/ 6.6 ⠀ 📖 Ингредиенты (на 6–8 ватрушек): ▫ Творог — 400 г ▫ Рисовая мука — 60 г ▫ Яйцо — 1 шт ▫ Разрыхлитель — ½ ч.л ▫ Сыр — 20 г ▫ Соль — щепотка ⠀ Для начинки: ▫ Сыр — 40 г ▫ Рикотта лайт — 60 г ▫ Мягкий творог — 40…»

«🦃 Быстрый вариант потрясающего обеда или ужина ⠀ КБЖУ на 100 гр: 127/ 12/ 7/ 5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Сладкий перец - 2 шт 🔹 Луковица - 1 шт 🔹 Филе индейки - 500 г 🔹 Соль, чёрный перец - по вкусу 🔹 Паприка - по вкусу 🔹 Масло - 3 ст. л 🔹 Салат айсберг - по вкусу 🔹 Огурец - 1 шт ⠀ Ингредиенты для соуса: 🔹…»

«🍝 Вкусные макароны ⠀ КБЖУ на 100 гр: 313/ 22/ 17/ 16 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Паутинка ( макароны) 250г ▫ Курица по вкусу ▫ Лук 1шт ▫ Морковь 1шт ▫ Соль, перец, сухой чеснок по вкусу ▫ Растительное масло ▫ Кипяток НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль»

«🍓 Быстрые вареники с малиной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 120/ 14/ 3/ 8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Творог – 180 г (9% жирности); ▫ Яйцо – 1 шт; ▫ Подсластитель (2 ч. л. сиропа топинамбура); ▫ Мука – 70 г (рисовая); ▫ Малина замороженная. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 …»

«🥟 ПП чебуреки для тех, кто следит за питанием ⠀ КБЖУ на 100 гр: 235.15/ 16.73/ 13.33/ 11.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● рисовая бумага 8 шт ● куриный фарш 150 гр ● сыр 50 гр ● яичный желток 1 шт ● кунжут 5 гр НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль»

«🍑 Простой персиковый пирог ⠀ КБЖУ на 100 гр: 169/ 7.8/ 4.9/ 19.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для теста: ▫ Яйцо - 1 шт ▫ Йогурт греческий - 50 г (или сметана) ▫ Кокосовое масло - 20 г ▫ Рисовая мука - 70 г ▫ Пшеничная мука - 60 г ▫ Подсластитель - по вкусу ▫ Ванилин - щепотка ⠀ Для заливки: ▫ Сливочный сыр - 16…»

«🌾 Мультизлаковые хлебцы ⠀ КБЖУ на 100 гр: 209/ 11/ 5/ 37 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Мука кукурузная или любая другая полезная 150 гр (1 стакан) 🔹 Любые семена или злаковые 250 гр (1,5 стакана) 🔹 тыквенные семечки 100 гр 🔹 льняное семя 50 гр 🔹 кунжут 100 гр 🔹 Соль 1 ч л 🔹 Масло 2-3 ст л (у меня оливковое и п…»