Наталья Кирякова | Коучинг | Привычки

«Мне ОЧЕНЬ понравилось гулять в компании) И, кстати… Завтра вечером снова идем вместе! Подробности в лс»

«Как начать двигаться, даже если постоянно нет времени? У меня это получается, когда добавляю красоту и приятные эмоции))💯 На днях к сожалению, мне пришлось перенести прогулку на вечер, но мы все равно прекрасно прошлись и обсудили свои насущные проблемы и планы! И даже обменялись полезными контактам…»

«Во сколько завтра идем ходить шаги вместе - написала всем желающим в личные 👌🍁 До встречи!»

«ПРИВЫЧКА СЕНТЯБРЯ: Ходить регулярно Что говорит физиология Ходьба хотя бы 20–30 минут в день может снижать симптомы тревоги и депрессии⤵️ За счет выработки эндорфинов и нормализации уровня кортизола. Еще, когда мы ходим, стимулируется перистальтика кишечника и подвижность желчевыводящих путей. Что г…»

«5 главных итогов моего лета ☀️1. Провела ещё один выпускной в «Коде легенды» 8 участниц из 8 городов. Каждая пришла к своей цели. Видеть результаты это отдельная радость. ☀️2. Автотрип 60 дней по востоку. Выводы писала здесь. ☀️3. Увидела впервые двоюродного внука Хотя мне всего 40, а не 60, но стат…»

«Мнения разделились. Кто-то хочет ходить утром, а кто-то вечером Голосуем, друзья🤗⤵️ Пишите в комментариях, в 10.00 или 18.30 будем ходить по средам?»

««Наташа, давай ходи с группой!» сказала мне знакомая Юля Фирсова И я подумала: «А почему нет? Я и так хожу каждый день». А раз в неделю могу и с компанией) Тем более локация классная есть, хожу там постоянно. И вам покажу👌 Что вас ждёт ⤵️ ▪️1 час по зелёному маршруту ▪️красивые виды 🔥 ▪️свежий возду…»

«Да-да, снова учусь. И буду учиться, чтобы повышать квалификацию и давать вам только актуальное! Сейчас готовлюсь к дипломной работе в институте МИФИМ. И я получаю большое удовольствие от обучения❤️, потому что тема привычек питания, составов пищи, и как это всё влияет на внешность и здоровье меня во…»

««Стала менее требовательна к себе, но это совершенно не сказалось на продуктивности» Отзывы»

«Как получить книгу в подарок в кафе? На днях я сделала заказ из 2-х блюд в кафе на Бауманской и та-дам… получила книгу 👩🏻‍🏫 Обожаю книги, особенно про то, что мы едим!😀 Какие еще книги про питание вы порекомендовали бы?»

«Самая большая ценность мастермайнда — это не готовые ответы, а новые углы обзора. Когда рядом женщины из совершенно разных сфер, каждая из них смотрит на твою ситуацию под своим уникальным ракурсом. И вдруг ты видишь решение там, где раньше видела только стену. Спасибо за вашу мудрость и честность 🙏…»

«Сегодня понедельник без разбора привычки. Идет завершающая неделя месяца. Отдыхаем👌»

«КЕЙС Привычка "Движение" Клиент Е. пришла с таким: Хочу двигаться. Но каждый раз что-то мешает. Погода, дела, настрой. Вроде бы и знаю, что надо, а не иду. Раньше получалось, а теперь перестала. Что в результате: Она разрешила себе неидеально. И с утра уже сделала мини-зарядку на 5 минут. Действие з…»

«Простые подсказки для энергии и здоровья. Ищите свою ❤️»

«Оптимальными для снижения тревожности у женщин считаются ритмичные аэробные нагрузки низкой и средней интенсивности: ▪️быстрая ходьба ▪️легкий бег ▪️плавание ▪️велопрогулки. Аэробные тренировки хотя бы 20–30 минут в день устойчиво снижают симптомы тревоги и депрессии. За счет выработки эндорфинов и …»