Швейцарская формула

«Бисглицинат железа — железо, которое можно пить курсом, не боясь за желудок. В составе — хелатная форма железа и витамин C, который дополнительно помогает лучше его усваивать. Подходит тем, кто хочет поддержать уровень энергии, здоровый гемоглобин и общий тонус при плотном рабочем графике — принимат…»

«Многие пробовали обычные препараты железа — и бросали курс на середине. Причина обычно одна: тяжесть в желудке, тошнота и запоры от классических солей железа, которые сильно раздражают слизистую ЖКТ. Хелатная форма — бисглицинат — устроена иначе: железо уже «упаковано» с аминокислотой глицином, поэт…»

«Просыпаетесь уставшими, даже если спали все 8 часов? Это не всегда про недосып. Один из частых, но недооценённых факторов — низкий уровень железа. Оно отвечает за перенос кислорода к каждой клетке организма. Когда его не хватает, тело работает как будто на разряженной батарейке: слабость, бледность,…»

«До встречи в сентябре! Август прошёл — и мы рады, что были рядом! За этот месяц мы разобрали: ☀️ Витамин Д3 на закате лета 😴 Магний и режим сна перед сентябрём 🦵 Суставы после активного лета 🧠 Подготовку мозга и энергии к новому сезону 🛡️ Иммунитет перед стартом учебного года 🌊 Кожу и коллаген после…»

«Добавки и еда: что важнее на пороге нового сезона Честный ответ: еда важнее добавок, всегда. Добавки — это «добавки» к питанию, не замена. Но даже при разнообразном питании современный человек получает меньше питательных веществ, чем 50 лет назад — почвы беднее, продукты дольше хранятся, тепловая об…»

«Чек-лист перехода к осени: итоги августа Август прошёл — хороший момент сделать паузу и оценить, с каким запасом организм подходит к сентябрю. Чек-лист перехода к осени: ☑ Сдать анализы (Д3, ферритин, В12) ☑ Вернуть режим сна к рабочему графику ☑ Восполнить магний и электролиты после лета ☑ Подготов…»

«Женское здоровье на пороге нового учебного года Совмещение работы, забот о детях и бытовых задач в сентябре — нагрузка, при которой женский организм особенно чувствителен к дефициту железа. Бисглицинат железа хорошо сочетается с витамином С, повышающим усвоение. Начать курс до пиковой нагрузки — раз…»

«Ферритин: почему стоит проверить перед стартом осени Ферритин — белок, отражающий запасы железа в организме, а не только его текущий уровень в крови. Снижение ферритина проявляется постепенно: сначала усталость и выпадение волос, позже — снижение концентрации. Проверить уровень стоит анализом, а нач…»

«Школьные сборы, работа, дом — а силы на нуле Конец августа — время сборов детей в школу, планирования рабочего сентября и завершения дачных дел одновременно. При повышенной нагрузке потребность в железе растёт, а его запасы часто уже снижены после лета. Бисглицинат железа усваивается эффективнее и м…»

«Как проверить уровень Д3 перед стартом сезона Уровень Д3 определяется анализом крови на 25(OH)D — оптимальный диапазон, по данным большинства эндокринологических ассоциаций, 40-60 нг/мл. Симптомы дефицита неспецифичны: усталость, частые простуды, ломота в мышцах, сниженное настроение. Если анализ да…»

«Какой коллаген усваивается лучше всего? Рыбный (морской) коллаген считается самой эффективной формаой для красоты и быстрого восстановления из-за его высокой биоактивности и сходства с человеческим белком. Почему рыбный, а не говяжий? ➡️ Молекулы рыбного коллагена значительно меньше по размеру — вса…»

«5 вечерних привычек, которые воруют ваш сон Вы можете спать 8 часов — и всё равно просыпаться разбитыми. Потому что качество сна важнее количества. Что мешает: ▫️Экраны за 2 часа до сна Телефон светит в лицо — мозг думает, что день ещё не закончился. Если совсем без него тяжело, хотя бы включите «но…»

«Горчичники, банки, малиновое варенье: что из «бабушкиных методов» реально работает? ✔️ Малина при простуде — РАБОТАЕТ Содержит салициловую кислоту (как аспирин), снижает температуру, вызывает потоотделение. ✔️ Куриный бульон — РАБОТАЕТ Исследование (Chest Journal, 2000) выявило, что куриный бульон с…»

«10 признаков скрытых дефицитов Проверьте себя⬇️ ✅ Постоянно устаёте, даже после сна? → Возможен дефицит железа, B12, D3 ✅ Сильно сыпятся волосы? → Возможен дефицит ферритина, цинка, биотина ✅ Ногти ломкие и слоятся? → Возможен дефицит биотина, кремния, цинка ✅ Кожа настолько сухая, что не помогают к…»

«Завтрак, после которого энергии хватит до обеда Проблема большинства завтраков в том, что в них слишком много быстрых углеводов. Каша на воде, тост с джемом, хлопья с молоком — и уже через пару часов вы снова голодны и тянетесь за печеньем. 🗂Формула сытного завтрака: Белок + жиры + сложные углеводы …»