Адоньева про похудение

«🤔 Это вообще реально, СИЛЬНО похудеть за неделю, и не навредить себе? Реально — это на себе опробовали больше 5000 человек, которые прошли марафон до вас)) Причем некоторые уже несколько раз — марафон можно проходить несколько раз в год, в зависимости от ваших целей. Сама я тоже регулярно его прохож…»

«⚠️ Знаете, что самое сложное в похудении после многих неудач? Знаю по себе — когда раз за разом пробуешь, откатываешься, снова набираешь, просто опускаются руки. И следующую попытку все откладываешь, откладываешь... Тяжело решиться. Особенно, если новая попытка предполагает необходимость поменять оч…»

«🙌🏻 Для похудения вам советовали правильные вещи. Но не те. Что мы обычно слышим: — считайте калории и ешьте меньше — больше двигайтесь, чтоб расходовать калории — ешьте часто и маленькими порциями, чтоб не было голода 👌🏻 И все это рабочие советы, только вот работают они на небольшой дистанции и не д…»

«🤯 Раньше справлялась с весом на раз-два, а теперь ни в какую! Девочки, очень показательный пример Татьяны, о чем мы с вами и говорим — в молодости можно было неделю не поужинать, и снова стройняшка. А потом набираешь вес, возвращаешься к привычным и рабочим методам похудения, а они не работают! Зато…»

«🔥🍔 Как подтолкнуть организм к сжиганию висцерального жира? 5 маленьких шагов, которые можно сделать уже сейчас Девочки, спасибо вам за обратную связь — вижу, что многие находят у себя признаки режима жиронакопления. Меню я вам уже дала, которое поможет этот процесс затормозить. А сейчас хочу дать ещ…»

«⚡️Как понять, что организм застрял в режиме накопления жира? Девочки, давайте разберем на живом примере. (Галина, спасибо вам большое за комментарий — для меня важно то, чем вы делитесь). Вы считаете, что не голодаете — а вот организм считает иначе. В лучшем случае ваш рацион выходит на 800 ккал в д…»

«🔥Как дать понять организму, что больше не нужно запасать жир? Девочки, у многих первостепенная задача даже не похудеть, а ОСТАНОВИТЬ набор веса. 🙌🏻 А для этого организм должен получить четкий сигнал: — мы едим досыта; — еда вкусная; — хватает белка, клетчатки, всех нутриентов. Не будет больше стресс…»

«⚠️🙌🏻 Главная ошибка при похудении — пытаться просто есть ещё меньше. Мои дорогие, спасибо вам за ваши реакции, больше всего набрал вариант "Вес был нормальным, а теперь ползет вверх". 🫤 И вот тут реально большой соблазн сократить количество еды. Я так тоже делала, когда вставала на весы и видела плю…»

«😡 Самая большая несправедливость — ешь так же, а вес растет! Особенно после 40 это заметно — ешь примерно то же самое, что и 10 лет назад. Двигаешься так же, ничего не поменялось. Но если раньше вес держался, то теперь каждый год прибавляется по килограмму-два! Причем происходит это плавно, незаметн…»

«🎉 Открыта предзапись на 6-й поток марафона "Метаболическая перезагрузка"! Что это такое? Это способ похудеть БЫСТРО (за 1 неделю), МНОГО (от 2 до 7 кг), и БЕЗ откатов. При этом бонусом к похудению получить все плюсы лечебного голодания без голодания! 📝 Марафон "Метаболическая перезагрузка" — это гот…»

«🤫 Моё слабое место – ушки на бедрах Даже после того, как я похудела на 30 кг, эти предательские "кастрюлькины ручки" всё равно оставались. 😅 Не то чтобы критично, но кто пробовал их убрать в спортзале, знает, что не особо это помогает. 👌🏻 Потому что их наличие обусловлено нашей физиологией – жир там…»

«🍊Как убрать целлюлит просто и без боли? Мои дорогие, на мастер-классе по вакуумному баночному массажу 29 марта затронем эту тему – ведь это один из лучших способов избавиться от целлюлита. А сейчас хочу разобрать с вами эту тему подробнее 👌🏻 Целлюлит, как болезнь – это гнойное воспаление жировой кле…»

«🙌🏻 Дряблый живот: откуда он берется и что с ним делать Девочки, наверное, каждая женщина после родов или резких колебаний веса сталкивалась с этой проблемой. Смотришь в зеркало — и вместо ровного живота видишь дряблую кожу, бугорки, неровности. И никакие упражнения «на пресс» не помогают. Почему так…»

«Как питаться после 40, и почему похудение работает иначе, чем в 25? После 40 тело действительно работает по-другому. Происходят изменения в гормонах, мышечная масса уходит быстрее, метаболизм замедляется. Едите как раньше — а вес всё равно ползёт вверх. Знакомо? Расскажу что делать, чтобы не наступа…»

«Жиры, углеводы или белки — что на самом деле делает нас толстыми?🤔 Сейчас постараюсь объяснить простым языком 🤗 🧈Начнём с жиров. Избыточный жир попадает в жировые запасы напрямую — без сложных химических превращений. Жирные кислоты просто плавают в крови, и всё лишнее сразу уходит в депо. Именно поэ…»