Статистика Max-канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»

«Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохр…»

«Ловите рецепт вкуснейшей домашней варёной колбасы КБЖУ на 100 гр: 158/23/6.8/0.5 Ингредиенты: - куриная грудка 900 гр - соль, приправы - сливки 33% 150 мл 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты»

«Лёгкие ленивые голубцы без риса ✅КБЖУ:71.62/10.07/1.1/4.66 Ингредиенты: На сами голубцы: ▫️куриное филе 350 гр ▫️яйцо одно ▫️капуста 100 гр ▫️лук репчатый 50 гр ▫️соль, перец ▫️перец болгарский 70 гр На соус: ▫️морковь 70 гр ▫️перец болгарский 100 гр ▫️лук 100 гр ▫️томатная паста 60 гр ▫️вода, соль,…»

«✅Гюльчехра - курица тушеная в молочно - сметанном соусе со специями по-узбекски. Наверное, в кухне многих стран есть подобное блюдо, но этот рецепт отличается большим количеством лука и пряных специй. Очень вкусная, нежная и ароматная курица получилась. В 100% рецептов в соцсетях это блюдо готовится…»

«Жиросжигающий рацион из продуктов с вашей кухни! Инструкция — по ссылке в конце публикации. Большинство продуктов для снижения веса уже есть у вас дома — в холодильнике и на кухонной полке. Но вес всё равно стоит? Дело не в лени и не в силе воли. Часто проблема в том, как вы сочетаете привычные прод…»

«Умер олигарх. Оказался у врат Рая. Стучится. Слышит в ответ: — Ошиблись! Вам в ад, голубчик! — Как — в ад? Да я ж... Да у меня... Да я только на собор в райцентре пять миллионов угрохал! Я же через свой фонд целую программу церковную провёл — там счета с семью нулями! Вы что, издеваетесь?! За ворота…»

«🥑Быстрый пп перекус с авокадо и грибами КБЖУ намазки: 486/9,12/45,49/21,32 Ингредиенты: Спелый авокадо - 1шт Шампиньоны- 150гр Масло Гхи для жарки -1ч.ложка Сушеный чеснок - 1ч.ложка (или по вкусу) Соль и перец по вкусу Лимонный сок (по желанию, для предотвращения потемнения авокадо) Петрушка для по…»

«Готовы еще 8 надёжных сумок для мужчин с характером! Я шью кожаные сумки уже 16 лет. Каждую делаю сам - от раскроя шкуры до последней строчки. Что получается? Сумки, которые служат десятилетиями и становятся только красивее - из натуральной телячьей кожи, 67 слоёв дубления, восковая пропитка. Царапи…»

«Жульен с семгой и грибами 🤩 ✅КБЖУ: 99 ккал/12.1 / 4.9 / 2.0 Ингредиенты: ▫️1 крупный стейк семги (форели) ▫️4 крупных шампиньона ▫️1/2 луковицы ▫️сметана 10 % или йогурт илии кефир — 150 грамм ▫️соль ▫️сыр твердый маложирный тертый — 50 грамм Способ приготовления: ▫️Лук мелко нарезать, шампиньоны и …»

«Куриная запеканка с сыром и овощами – получилась сочной и вкусной! ✅КБЖУ :152,2/20,3/6,2/3,8 Ингредиенты: ▫️Куриное филе – 550 г ▫️Морковь – 150 г ▫️Лук – 100 г ▫️Сыр 45% - 100 г ▫️Укроп – 20 г ▫️Яйца – 2 шт. ▫️Кунжут – 5 ▫️Оливковое масло – 5 мл ▫️Паприка, соль, перец по вкусу Приготовление: ▫️Морк…»

«🍌 Банановые оладушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/8/9/19 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: 🥚Яйцо - 1 шт 🍚Сметана или творожок - 1 ст.л. 🌾Мука - 2 ст.л. 🍌Банан - 1 шт 🧈Масло ГХИ для жарки 🍴Способ приготовления: 1. Взбейте яйцо до однородности 2. Добавьте сметану (или творожок) и муку 3. Тщ…»

«🥩 Запеканка из картофеля с курицей и грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/9/8 ⏱️ Время приготовления: 90 минут 📖 Вам понадобится: Основные ингредиенты: 🥔Молодой картофель — 5-6 шт 🍗Куриное филе — 250-300 г 🍄‍🟫Грибы — 300 г 🧀Сыр сулугуни — 100 г 🧈Оливковое масло 🧂Соль, специи Для заливки: 🥚Яйца — 3 шт 🥛С…»

«Хрустящие кабачки в панировке ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/2/10/8 ⏱️ Время приготовления: В аэрогриле: 12 минут при 180°C В духовке: 25 минут при 180°C 📖 Вам понадобится: 🍆Молодой кабачок - 500 г 🍞Панировочные сухари - 45 г 🧂Паприка - по вкусу 🧂Соль - по вкусу 🧂Хмели-сунели - по вкусу 🧂Универсальная овощна…»

«🍫 ПП трайфл с вишней ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/10/6/15 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: 🍌Банан - 80 г 🥚Яйцо - 1 шт 🍫Какао - 7 г 🧂Разрыхлитель - 0.5 ч.л. 🧂Подсластитель - по вкусу для крема: 🥛Греческий йогурт 2% - 120 г 🧂Подсластитель - по вкусу 🍒Вишня замороженная - 40 г 🍫Горький шоко…»

«🍝 Лазанья с говяжьим фаршем и овощами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/9/14 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: 🥩Говяжий фарш — 400 г 🫑Болгарский перец — 1 шт 🧅Лук репчатый — 1 шт 🥫Томатный соус — 300 мл 🍶Вода — 1 стакан 🌾Листы для лазаньи — по потребности 🧀Сыр твёрдый — 150 г 🧂Специи: соль,…»