Статистика Max-канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»

«Идеальный ПП обед 💚 🍽️ Ингредиенты • макароны из твёрдых сортов 70 г • индейка 100 г • сыр лёгкий 25% 40 г • творог 5% 80 г • яйцо куриное 1 шт. • соль и специи по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Макароны отварите до готовности 2️⃣ Индейку нарежьте кубиками, обжарьте на сухой сковороде до золотистого цве…»

«Низкокалорийные ПП вафли 💚 🍽️ Ингредиенты • кабачок 300 г • яйцо куриное 1 шт. • сыр 45% 30 г • мука 40 г • чеснок по вкусу • соль по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Кабачок натрите на крупной тёрке, слегка отожмите 2️⃣ Сыр натрите на тёрке 3️⃣ Чеснок измельчите 4️⃣ В миске смешайте кабачок, яйцо, сыр, м…»

«Боже как вкусно! Взбиваю картошку с яйцом - пирожки теперь не делаю! Научил турецкий повар!Я в шоке! Ингредиенты - картофель - 1кг - яйца - 3 шт... Рецепт полностью»

«Салат с курицей — идеальный лёгкий ужин 💚 🍽️ Ингредиенты • филе курицы 100 г • йогурт греческий по вкусу • корнишоны 2-3 шт. • укроп по вкусу • чеснок 1 зубчик • листья салата несколько шт. • соль и перец по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Курицу отварите или запеките, нарежьте кусочками 2️⃣ Корнишоны на…»

«📢 Реклама в этом канале Разместить рекламу можно через платформу Telega.in. Это занимает несколько минут. Форматы и актуальные цены — по ссылке.»

«Нежные капустные ПП оладьи 💚 🍽️ Ингредиенты • капуста белокочанная 300-350 г • лук репчатый 50 г • яйца куриные 2 шт. • кефир 200 г • соль по вкусу • сода ½ ч. л. • мука рисовая 4 ст. л. 🥣 Приготовление: 1️⃣ Капусту, лук, кефир и яйца измельчите блендером до однородности 2️⃣ Добавьте соль и соду, пе…»

«Белковая запеканка 💚 🍽️ Ингредиенты • йогурт греческий 500 г • яйца куриные 4 шт. • мука рисовая 75 г • подсластитель по вкусу • соль щепотка • ванилин щепотка 🥣 Приготовление: 1️⃣ Смешайте все ингредиенты до однородности 2️⃣ Форму для запекания смажьте маслом или застелите пергаментом 3️⃣ Переложит…»

«Полезный смузи для сияющей кожи 💚 🍽️ Ингредиенты • яблоко 150 г • морковь 50 г • вода 100-150 мл • подсластитель по желанию 🥣 Приготовление: 1️⃣ Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте кусочками 2️⃣ Морковь очистите, нарежьте кусочками 3️⃣ В блендер поместите яблоко, морковь и воду 4️⃣ Изме…»

«🟢 Один из ваших контактов добавил(а) Вас в max-канал Церковный календарь Дата приглашения: 03.09.2026 Время: 06:03 Количество подписчиков: 65.648 Контент: ✝️ Молитвы 📖 Слова Священного Писания 🕊 Православные праздники 🤍 Открытки и пожелания 🌿 Духовное вдохновение Храни вас Господь!»

«Яичный рулет для полезного завтрака 💚 🍽️ Ингредиенты Для рулета: • яйцо куриное 1 шт. • белок яичный 2 шт. • молоко 20 мл • соль и перец по вкусу Для начинки: • куриная грудка 100 г • айсберг по вкусу • сыр творожный 30 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Яйцо и белки взбейте с молоком, солью и перецем 2️⃣ Разог…»

«Рацион на 1600 ккал Здоровая Кухня ПП 🥑»

«ПП тортик из блинов 🥮 🍽️ Ингредиенты • молоко 400 мл (200 мл для блинов + 200 мл для крема) • яичные белки 3 шт. • яичные желтки 3 шт. • какао-порошок 2 ст. л. • овсяная мука 60 г • кукурузный крахмал 12 г • сода 0,5 ч. л. • ванилин и подсластитель по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Для теста смешайте в …»

«ПП тирамису за 5 минут 🙌 🍽️ Ингредиенты • пшеничная цельнозерновая мука 30г • псиллиум 10г (можно заменить мукой) • банановое пюре 50г • яйцо куриное 1 шт. • разрыхлитель 5г • кефир 40г (или 30 мл молока) • сахзам по вкусу для бисквита, пропитки и крема • крепкий кофе для пропитки • мягкий творог 0.…»

«Пшённая каша в тыкве с орехами и манго 🎃 🍽️ Ингредиенты • пшено 50 гр. • тыква 1/2 маленькой шт. • масло гхи 1 ч. л. • орехи грецкие или миндаль 1 ч. л. • манго 1 ст. л. (свежее или пюре) 🥣 Приготовление: 1️⃣ Пшено тщательно промойте до прозрачной воды, залейте водой в пропорции 1:3 и варите 10 мину…»

«Индейка с кабачками под сыром 🥩 🍽️ Ингредиенты • филе индейки 500 гр. • кабачок 1 шт. • помидоры черри 5–6 шт. • сыр твёрдый 100–150 гр. • яйца куриные 2 шт. • йогурт натуральный 70 гр. • специи по вкусу (сушёный чеснок, соль, перец) 🥣 Приготовление: 1️⃣ Филе индейки нарежьте небольшими кусочками, к…»