Топ публикаций — «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»

«Протеиновая пасха «Сникерс» 🔥 🍽️ Ингредиенты Для основы: • творог в брикете обезжиренный 180 г • рикотта 25% 500 г • творог мягкий 0% 300 г • какао-порошок 30 г • протеин шоколадный 40 г • сахарозаменитель по вкусу Для начинки: • сгущёнка варёная 50 г • арахис 50 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Арахис измель…»

«ПП кулич 🍰 🍽️ Ингредиенты • мука рисовая 90 г • масло сливочное 20 г • яйца куриные 3 шт. • творог 5% 180 г • разрыхлитель 1 ч. л. • подсластитель (стевия/эритрит) по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Отделите белки от желтков 2️⃣ Белки взбейте миксером до устойчивых пиков 3️⃣ Желтки смешайте с творогом и …»

«Пряный ПП кулич с апельсином 🍊 🍽️ Ингредиенты Для кулича: • яйца С1 или С0 3 шт. • мука рисовая 80 г • разрыхлитель 10 г • масло кокосовое 10 г • сок апельсиновый 4 ст. л. • цедра апельсина 1 шт. • сахарозаменитель по вкусу • ванилин, корица, мускатный орех по вкусу • изюм 50 г (по желанию) Для глаз…»

«Вкуснейший ПП кулич 🍰 🍽️ Ингредиенты Для кулича: • яйца куриные 3 шт. • творог 100 г • масло сливочное растопленное 20 г • разрыхлитель 1 ч. л. • мука 90 г • сухофрукты (изюм, курага) 50 г • подсластитель по вкусу Для глазури: • белок яичный 35 г • сахарозаменитель 70 г • лимонный сок несколько капе…»

«ПП кулич ❤️ 🍽️ Ингредиенты • мука рисовая 150 г • яйца куриные 3 шт. • кефир 1% 170 мл • разрыхлитель 1 ч. л. • ванилин по вкусу • изюм или цукаты 30 г • сахарозаменитель по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Отделите белки от желтков 2️⃣ Белки взбейте до крепких пиков 3️⃣ Желтки смешайте с кефиром, сахароз…»

«Здоровая Кухня ПП 🥑»

«Тако с курицей и хрустящей панировкой 🌮 🍽️ Ингредиенты Для основы: • лаваш цельнозерновой или ржаной 15 г • филе куриной грудки 70 г • кукурузные хлопья 10 г • яйцо куриное 1 шт. • салат айсберг 20 г • чеснок сухой, паприка по вкусу Для соуса: • йогурт греческий 50 г • томатная паста/кетчуп 10 г • г…»

«Очень вкусный и лёгкий пирог ✨ 🍽️ Ингредиенты • яйца куриные 2 шт. (1 варёное, 1 сырое) • овсяные отруби 45 г • ветчина 110 г • творог мягкий 120 г • молоко 60 мл • сыр лёгкий 25 г • соль по вкусу • хмели-сунели по вкусу • приправа vegeta по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Варёное яйцо нарежьте мелкими к…»

«ПП салат с клубникой и сыром 🍓 🍽️ Ингредиенты • руккола 50 г • клубника 100-150 г • авокадо ½ шт. • сыр бри или моцарелла 70-100 г • кедровые орешки по желанию • бальзамический соус по желанию • соль и перец по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Рукколу промойте и обсушите 2️⃣ Клубнику вымойте, обсушите и н…»

«ПП творожный кулич 🐣 🍽️ Ингредиенты • творог обезжиренный брикетный 180 г • яйца куриные 2 шт. • мука (пшеничная + мука из овсяных отрубей) 100 г • фитпарад 5 г • разрыхлитель ½ ч. л. • ванилин ½ ч. л. • изюм, цукаты или мак 30 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Если творог зернистый, протрите его через сито ил…»