ПП РЕЦЕПТЫ

«ПП-сырники КБЖУ на 100 гр: 124/12.6/4.6/7.6 ✅Ингредиенты: - творог брикет 5% - подсластитель - яйцо - рисовая мука 2 ст.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ»

«Медальоны из цветной капусты КБЖУ: 202/5.5/7/26.3 ✅Ингредиенты: - Капуста цветная- 2 шт. - Чеснок- 2 дольки - Сыр твердый -30 гр. - Моцарелла - 100-150 гр. - Зелень - Перец красный и черный - Соль - Оливковое масло 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ»

«Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология. Когда тело получает правильные сигналы (а не голодовку через раз), оно расслабляется и расходует жир само. Никакого подсчёта калорий. Никакого взвешивания еды. Никакого «никогда больше десертов». Я соб…»

«Чебуреки из лаваша без вреда для фигуры КБЖУ: 197/15/2,4/27 ✅Ингредиенты: - Лаваш тонкий - 250 гр. - Филе куриное или фарш - 300 гр. - Лук - 30 гр. - Зелень - Соль, паприка, перец - Яйцо - 1 шт. 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ»

«Сливочный крем суп из кабачка КБЖУ - 30/ 0.8/ 1/ 3 ✅Ингредиенты: -Лук 50г -Картофель 150г -Морковь 150г -Кабачок 300г -Вода 600-700мл -Сливки 20% 100мл -Соль, специи (смесь перцев, куркума, паприка) -Зелень, сухарики по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ»

«Салат в азиатском стиле КБЖУ: 97.5/9.6/3.7/5.9 ✅Ингредиенты на 3-4 порции: - Половина отварного куриного филе - 1/2 красного сладкого перца - 1/2 желтого сладкого перца - 1 помидор - Пучок кинзы - 2-3 зубчика чеснока - 2-3 ст.л. растительного масла - 2-3 ст.л. соевого соуса - Кунжу…»

«ПП-МАЙОНЕЗ КБЖУ - 132/7.4/7.6/8.6 ✅Ингредиенты: -3 желтка от варёных яиц -80г 15% сметаны -8г оливкового масла -3г горчицы -соль, перец (я ещё лимонный перец добавила) -пара капель сока лимона 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ»

«Низкокалорийная белковая запеканка КБЖУ на 100 гр: 116/13.9/5.9/1.6 ✅Ингредиенты: - кабачок - фарш индейки 450 гр - сыр 30% около 100 гр - помидор - любимые специи 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ»

«Сочная куриная грудка КБЖУ на 100 гр: 125.3/20.3/4.2/1.2 ✅Ингредиенты: - куриная грудка - паприка - чёрный перец - соль - сыр - петрушка - чеснок 2 зубчика - майонез домашнего приготовления или сметана/натуральный йогурт 2 ст.л - горчица 1 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ»

«Куриные котлеты с морковью в духовке КБЖУ на 100 гр: 102/17/2/7 ✅Ингредиенты: - куриный фарш 700 гр - морковь 200 гр - лук - чеснок зубчик - яйцо - зелень по вкусу - сметана 1 ст.л - манная крупа 2 ст.л - соль и паприка по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ»

«Ловите рецепт потрясающих сырников без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 135.8/12.2/2.4/13.8 Ингредиенты: - один банан - творог 200 гр - яйца 2 шт - крупные яблоки 2 шт ПП РЕЦЕПТЫ»

«Творожно-апельсиновое суфле с пользой для организма Ингредиенты: - апельсин - половинка 1 банана - яйцо 1 шт - творог 180 гр Выпекать при 180 С 25-30 мин ПП РЕЦЕПТЫ»

«Рыбка под шубой - идеальный вариант блюда на похудении ⠀ КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5 ⠀ Ингредиенты: - филе минтая 400 гр - лук 150 гр - морковь 150 гр - лёгкий сыр 100 гр - сметана 70 гр - соль, перец по вкусу - сливочное масло 15 гр - зелень по желанию Приятного аппетита 💋 ПП РЕЦЕПТЫ»

«Домашняя брынза из трёх ингредиентов без вредных добавок КБЖУ на 100 гр: 78.9/4.1/5/3.9 Ингредиенты: - молоко домашнее 6 л - уксус 9% 6 ст.л - вода 6 ст.л - соль по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ»

«Ленивый хачапури на сковороде без лишних хлопот Ингредиенты: - творог 180 гр - яйца 2 шт - мука 30 гр - лёгкий сыр 40 гр - укроп по вкусу - соль по вкусу ПП РЕЦЕПТЫ»