Leonov_chef

«Те самые маленькие шажочки Пример нам всем от Марии Сергеевны, как сделать тарелку более здоровой без особых усилий. Овощи: – Консервированная кукуруза (достал из банки, и готово) – Отварная свёкла (уже готовая и очищенная продается в вакууме) – Брокколи (быстрый рецепт в микроволновке здесь) – Карт…»

«А давайте чуть бережнее к себе любимым В эпоху продуктивной продуктивности, когда от нас требуют вставать в 4:30, нахаживать по 10 тыс. шагов, упахиваться в спортзале, делать 5-ступенчатый уход, забивать холодильник только фермерскими продуктами и заносить каждый приём пищи в приложение по подсчёту …»

«Ещё лайфхак, чтобы разгрузить печень Девочки, если вы не послушали мой совет и всё-таки переели жирного, используйте куркуму. Эта яркая солнечная специя – один из самых изученных природных гепатопротекторов и «тормозов» воспалений в печени. Особенность: целебные свойства активируются только вместе с…»

«Печень вам скажет за это спасибо! Вместо обычного попкорна, жаренного во фритюре с кучей соли/сахара, лучше приготовьте лайт-версию из курицы. А вместо покупных чипсов попробуйте томатные. Чем меньше в рационе рафинированных углеводов, трансжиров и канцерогенов, тем ниже риск, что ваша печень обраст…»

«Хитрость, которую знали ещё наши бабушки Девчонки, это реально работает! Когда огромная горячая кастрюля стоит всем дном на столе, между дном и поверхностью стола почти нет движения воздуха. И получается своего рода тепловая подушка: тепло снизу отводится плохо, а большая масса супа и так обладает о…»

«Томатные чипсы Девочки, пока помидоры максимально вкусные и доступные по цене, давайте изголяться 😜 Томаты – 300 г Пюре яблочное – 100 г Соль – 3 г Специи «итальянские травы» – 1,5 г Нюансы: 🍅Томатную массу нужно распределить на коврике слоем 3 мм. 🍅Сушить можно в дегидраторе при 55-60°C (8-12 часов…»

«У настоящей ЗОЖигалочки нет границ 🤘🏼 На новый осенний FMD-марафон собралось 2 больших потока, с чем я нас всех и поздравляю! Давайте надерём 🍑 лишним кг, отёкам и хроническим болячкам. И сделаем это так гастрономично, что все гурманы обзавидуются!»

«Этим фото хочу поддержать тех, кто в самом начале пути У вас всё получится! Нет, мучиться и сидеть на одной гречке не придётся. Вам можно картошку, рис, выпечку и десерты, просто нужно готовить это всё дома и собирать по принципу правильной тарелки, где 1/2 приёма пищи – это всегда овощи. Да, повсюд…»

«Какая компания собирается на наших FMD-марафонах? Невероятно поддерживающая! Многие приходят не в первый и даже не в пятый раз. Столько тепла, вдохновения и мудрых советов от девчонок на опыте вы не найдёте нигде. Не понимаю, как можно променять живое человеческое общение на ЭТО? Наш чат уже наполня…»

«🗣️: Скоро ИИ заберёт у нас всю работу Хочется спросить: когда уже? 🤣 Если вы попросите чат GPT составить FMD-меню, он выдаст вам горсть орехов на завтрак, голое киноа + брокколи на ужин и яблоко в качестве перекуса. Продержаться на такой еде 5 дней, наверно, возможно, если взять всю волю в кулак и п…»

«ДИЕТА, НА КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ СИДЕТЬ Девчонки, немного введу вас в курс дела, чтобы вы понимали, к чему готовиться. FMD (Fast-Mimicking Diet) – не очередная диета от какой-нибудь певицы или блогера. Это полностью разработка учёных, направленная на оздоровление и долголетие. В чём суть? На 5 дней нужно и…»

«Почему все так хотят на наши FMD-марафоны? А где ещё вас так вкусно, за ручку и всего за 5 дней доведут до устойчивых результатов? ✅ До минус 5 кг ✅ Ровная, более подтянутая и сияющая кожа без прыщей ✅ В норме давление, уровень сахара и холестерина в крови ✅ Нет отёков и боли в суставах ✅ Много энер…»

«МУДРОСТЬ ДНЯ Девочки, это надо прям распечатать и повесить на холодильник 😂 Привычка заедать скуку, тревогу и любые эмоции – очень сильная. Одним усилием воли её не убрать. Но у меня есть проверенная стратегия, как достаточно быстро вывести отношения с едой на новый, более здоровый уровень. Скоро ра…»

«ВАШЕ FMD-РАСПИСАНИЕ Девочки, заносите в календарь, план такой: 📌25 марта сразу после регистрации вы переходите в канал марафона и закупаете продукты по списку 📌29 марта (в воскресенье) делаете заготовки по записанному мной мастер-классу 📌С 30 марта по 3 апреля (с понедельника по пятницу) собираете и…»

«И даже окрошка будет! Весна всё-таки, хочется уже чего-то свежего 🌱 Девочки, а давайте я вам запишу бесплатный урок про FMD: – Что это за чудо-протокол? – Почему все его так хвалят, но мало кто осиливает? – Какие там есть трудности и как я все эти трудности убираю грамотно составленным меню? Могу да…»