Домашний фитнес | ЗОЖ

«Избавляемся от компьютерной шеи»

«Растяжка без боли»

«Домашняя тренировка на ноги 🦵»

«Если у вас есть боли в спине и шее, то, возможно, вам не хватает движения. Правильного движения просто начните с обычных упражнений. 2-5 минут в день»

«Лучше приседаний Упражнения лёжа на груди полностью снимают нагрузку с коленных суставов, но при этом мощно включают ягодицы и заднюю поверхность бедра. Идеально для тех, у кого проблемы с коленями или кто просто не любит приседать. Самое приятное - мы делаем их лёжа😉 Даже самый ленивый точно справи…»

«Шикарная тренировка на ноги с резинкой! Выполнять 4 подхода по 25-30 раз на каждое упражнение!»

«Разная техника приседаний: выбери свою! Меняйте технику приседаний в зависимости от цели так тренировки будут разнообразнее и эффективнее!»

«Классная домашняя тренировка на пресс Выполните каждое упражнение 20-30 раз 34 подхода»

«10 МИНУТ от выпирающего живота ✅ включи видео и повторяй три раза в неделю»

«СОН - один из важных факторов для вашего прекрасного физического и ментального здоровья 😴»

«Подтягиваем ножки, живот, ягодицы ✅»

«Упражнения для осанки»

«Лимфодренажная тренировка 👍»

«Упражнения с бутылкой для стройных рук 💙Небольшой лайфхак для силы и тонуса рук — просто, эффективно и доступно каждому.»

«Комплекс для осанки и легкости 😍»