Топ публикаций — «ПП рецепты»

«🧁 Белковый кекс Нежный, воздушный и идеально подходит для перекуса или после тренировки ✨ КБЖУ на весь кекс: ‣ 392 / 79.8 / 4.1 / 10.1 Ингредиенты: ‣ альбумин — 75 г ‣ вода — 200 мл ‣ греческий йогурт 2% — 200 г ‣ подсластитель — по вкусу ‣ ванилин — 2 г СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ! 🙏 НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэро…»

«🐟 Быстрый белковый ужин Лёгкий, питательный и с высоким содержанием белка — идеально для ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 58.2 / 11 / 0.6 / 2 Ингредиенты: ‣ филе минтая — 300 г ‣ рис (сухой) — 40 г ‣ вустерский соус — 15 г 🥒 кабачок — по вкусу 🌶 болгарский перец — по вкусу ‣ лук — по вкусу 🧄 чеснок — по вку…»

«🥗 Белковый салат 🥰 Сытный, лёгкий и с ярким вкусом — идеально для полезного обеда ✨ КБЖУ на всю порцию: ‣ 334 / 35 / 11 / 23 Ингредиенты: 🌿 айсберг — по вкусу ‣ куриное филе (готовое) — 70–80 г ‣ кукуруза — 60 г 🍍 ананас — 100 г (свежий или консервированный) ‣ тертый российский сыр — 30 г Заправка: …»

«☕ Обалденное банановое кофе без сахара Ароматное, сладковатое и сытное — идеальный утренний напиток ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 72.4 / 6.9 / 2 / 6.5 Ингредиенты: 🍌 банан — 1 шт ‣ кофе — 1 ст. л ‣ горячее молоко — 200 мл СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ! 🙏 НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🌮 ЖАРИМ | ВАРИМ 🍎 ЗДОРОВЬЕ 2.0…»

«🍮 Нежнейшее ПП лакомство для похудения 🤌🏼 Лёгкое, сладкое и без лишних калорий — идеальный десерт ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 140 / 4 / 4.6 / 16 Ингредиенты для теста: ‣ яйцо — 1 шт 🍌 банан — 100 г ‣ рисовая мука — 35 г ‣ разрыхлитель — 0.5 ч. л ‣ ванилин и подсластитель — по вкусу ‣ молоко — 50 мл Для крема…»

«🧁 Мини ПП чизкейки Нежные, белковые и с ярким фруктовым вкусом — отличный вариант для полезного десерта ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 155 / 6.4 / 9 / 11 Ингредиенты для основы: ‣ творожный сыр — 380 г ‣ печенье — 70 г ‣ яйцо — 1 шт ‣ кукурузный крахмал — 30 г ‣ мягкий творог — 100 г ‣ сахарозаменитель — по вку…»

«🔥 Королевская ватрушка в ПП варианте Нежная, сытная и без лишних калорий — идеальный десерт ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 139 / 10 / 4.4 / 14.4 Ингредиенты: ‣ мука (рисовая) — 100 г ‣ сливочное масло — 30 г ‣ яичные желтки — 2 шт ‣ разрыхлитель — 1/4 ч. л ‣ подсластитель — по вкусу Творожный слой: ‣ творог — 6…»

«🍮 Сладкий завтрак без сахара и лишних калорий Лёгкий, полезный и отлично насыщает — идеален для начала дня ✨ КБЖУ на всю порцию: ‣ 505 / 22 / 12 / 65 Ингредиенты: ‣ банан — 150 г ‣ яйцо — 1 шт ‣ греческий йогурт — 70 г ‣ овсяные хлопья — 70 г ‣ разрыхлитель — 1/3 ч. л ‣ корица — по вкусу ‣ сахарозам…»

«🍕 Высокобелковые школьные пиццы 🤌🏻 Сытные, белковые и отлично подходят для перекуса или обеда ✨ КБЖУ на 1 шт: ‣ 264 / 27 / 8 / 20 Ингредиенты для теста: ‣ творог (обезжиренный) — 180 г ‣ рисовая мука — 40 г ‣ яйцо — 1 шт Начинка: 🍅 резаные томаты — по вкусу 🌭 сосиски (40 г) — по вкусу ‣ солёный огур…»

«🍰 Тирамису без лишних калорий Лёгкий, нежный и с ярким кофейным вкусом — отличный десерт для ПП ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 93 / 10 / 0.4 / 12 Ингредиенты: ‣ кукурузные хлебцы или рисовые — по вкусу ‣ мягкий творог 0% — 480 г ☕ кофе — 250 мл ‣ сахарозаменитель — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🌮 ЖА…»