Топ публикаций — «Люба Йога - йога и здоровье»

«⚡️ Согнуть колени или нет? Йога без упрямства и без капитуляции 🌟 Иногда в классе звучит фраза, которая делит людей на два лагеря: «Если тяжело — согните колени» 😅 ➖ Лагерь №1 облегчённо выдыхает. ➖ Лагерь №2 (обычно перфекционистки с хорошей дисциплиной и лёгкой тягой к “потерпеть”) внутренне бурчи…»

«⚡️ Метаболизм: не “разогнать”, а подружиться (7 привычек, которые реально работают) 🌟 Слово «метаболизм» часто звучит как персонаж, который то «быстрый», то «сломался», то «ушёл в отпуск без предупреждения» 😅 Но по сути всё проще: метаболизм — это процессы, которые превращают еду в энергию. ☝🏻А мета…»

«❗️СРОЧНО: ОСВОБОДИЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЙОГА-ТУР В АНАПУ (11-14 июня)❗️ Только что несколько участников по семейным обстоятельствам не смогут поехать. Их места свободны. Но — ненадолго. ➖Знаете, мы с вами так часто говорили о том, как нам всем не хватает настоящей паузы. Не просто выходных, а именно…»

«♋️ Астрологический прогноз с 5 по 11 февраля. 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь Кузьмина. ✨ Неделя 5–11 апреля 2026 проходит в редком бонусе: ретроградов нет, Солнце в Овне, и нас тянет наружу — действовать, проявляться, двигаться вперёд. ➖ Но важная йога‑задача недели: идти не «против себя», а вмес…»

«⚡️ «Я неправильно дышу?» Нет. Но вы можете себя… душить (слегка и культурно) 🌟 Мы живём так, будто у нас внутри стоит маленький моторчик: будильник, новости, пробки, уведомления, дедлайны… И нервная система, честно говоря, всё ещё “пещерная”: ей всё равно, стресс реальный или вы просто мысленно пору…»

«⚡️ 5 поз йоги для хорошего настроения: «перезагрузка» без драм и подвигов 🌟 Бывает так: внешне всё нормально — планы, работа, семья, даже кофе приличный ☕️— а внутри как будто серый фильтр. И рука тянется не к коврику, а к “полежать и подумать о вечном” (то есть о списке дел) 😅 ➖ Я люблю подход: йог…»

«⚡️ Сету Бандха Сарвангасана (поза моста) 🧘 #асаныйоги 🌟✨ Друзья, привет! С вами Люба ➖ Сегодня разберем позу Моста. Это одна из тех асан, которые одновременно и укрепляют, и мягко «перезагружают» состояние: как будто вы строите внутри себя опору и поднимаете грудную клетку навстречу дыханию. ☝️ Инте…»

«🆕 Йога на балансы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Это практика, где мы не пытаемся быть идеальными статуями. Мы тренируем устойчивость, внимание и спокойствие, пока тело честно делает: покачалось — поймалось — улыбнулось — продолжили. 📌 Что будет в уроке: 🔸 быстрый разогрев стоп и голен…»

«🌙 Йога на пути к Луне: как оставаться «на земле», даже когда вы в космосе 🧘🏼 #МирЙоги 🌟 Вчерашний полёт к Луне напомнил мне одну прекрасную вещь: даже когда люди улетают на 10 дней в космос, они… всё равно остаются людьми. ➖ Перед стартом экипаж Artemis II, например, по традиции сыграл в карты — сме…»

«⚡️ «Плохие колени — это возраст»: миф, который пора отправить на пенсию 🌟 Иногда мне хочется собрать женский совет мудрых (35–55), выдать каждому по чашке чая и торжественно объявить: «Колени не обязаны страдать “по расписанию”» ☕️😄 ➖ Недавно прочитала статью где, эксперты называют идею “после 50 ко…»