Топ публикаций — «ПП помощник»

«Как начать худеть, если нет мотивации ▫️Мотивация - самая ненадёжная вещь на свете. Она приходит и уходит. Основа успеха - не мотивация, а привычки. Начните с маленьких шагов: добавить один овощ в обед, пить больше воды, гулять по 10 минут после еды. ▫️Когда маленькие шаги превращаются в привычки, м…»

«ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗 ✅КБЖУ 180/15/6/17 Ингредиенты ▫️Батат - 140 гр (можно картофель) ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Мука пшеничная - 30 гр ▫️Филе куриное - 100 гр ▫️Пармезан - 35 гр. (можно другой сыр) ▫️Разрыхлитель - 2 гр. Приготовление : ▫️Батат очищаем, нарезаем и отвариваем примерно 15-20 минут. ▫️Дал…»

«ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ ✅121.48/15/3.3/7.01 ⠀ Ингредиенты: ▫️Филе курицы - 300 г ▫️Консервированная кукуруза - 150 г ▫️Ананасы консервированные - 50 г ▫️Легкий сыр - 50 г ▫️Сметана - 3 ст. л ⠀ Готовим: ▫️Отвариваем куриное филе в слегка подсоленной воде. ▫️Доводим до готовности, остужаем …»

«😂»

«Белое отлично насыщает, главное, нужно помнить о количестве еды❗️»

«Продукты с отрицательной калорийностью»

«Продукты, которые помогают снизить уровень вредного холестерина.»

«ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ТОРТИЛЬЮ ИЛИ ЛАВАШ? Лови ТОП-5 вкусных начинок. 1️⃣ Запечёная курица, томат, соленый огурчик, капуста, чеснок, лёгкий соус. 2️⃣ Творожный сыр, зелень, помидоры, огурцы, хрустящий салат. 3️⃣Твёрдый сыр, обжаренная куриная грудка, морковь по-корейски. 4️⃣ Слабо-соленая красная рыба, тв…»

«Меню на 1️⃣2️⃣5️⃣0️⃣ кКалорий ⠀ 🔘Завтрак 345 ккал ⚫️Овсянка 40 г.(в сухом виде) отварить на молоке 1,5% 100 мл+100 мл воды ⚫️Добавить сах зам 2 г + 50 г банана (или любимые ягоды) + мягкий творог 5% 100 гр ⚫️Кофе с молоком (1,5 %, 50 мл) ⠀ 🔘Перекус 140 ккал ⚫️Салат: большой помидор + огурец + листья…»

«Сколько калорий сжигает ходьба»