Статистика Max-канала «ПП помощник»

«😁 УЛИТОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🧀 Выход 2 порции/ 330г ✅ КБЖУ на 1 порцию: 397/23/15,4/39,1 ✅ КБЖУ на 100г.: 241/13,9/9,3/23,7 ⚜️ Ингредиенты: - 110г лаваша (1 лист) - 50г сыра - 100г ветчины из индейки - 40мл 1,5% молока - 2 яйца - 50г томатного соуса или кетчупа - 2г кунжута для украшения -…»

«Чем полезна перловка? 🤔 ‼️ Перловка — универсальная крупа: недорого стоит и долго хранится. 🔸 Из-за того что ее часто подают в столовых и больницах, сложился стереотип малоценного продукта. Но это не так. 🔸 Перловка содержит клетчатку и большое количество полезных аминокислот. Например, лизин выраба…»

«🔥Подборка лучших каналов для осенних вечеров✨ ✨Скидки WB, OZON - актуальные находки со скидками до 99%, сравнение цен магазинов ✨ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА С WB/OZON Уникальные распродажи, горящие скидки, выгодные предложения Мир шоппинга без границ! 🙌🏻 ЧИПСЫ RANGOS Дарим сертификаты Ozon на 10.000₽ и 5.000₽ на…»

«7 ужинов, после которых худеют»

«Путешествовать по России выгоднее Рассказываем, как вернуть кешбэк за поездки, и делимся маршрутами, ради которых стоит отправиться в путь. Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе»

«Отличный тост»

«🍥 ВКУСНЕЙШИЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ. ✅ КБЖУ - 79.29🔻10.36🔻2.26🔻4.51🔻 🔆 Ингредиенты: ▫️Творог-220 гр ▫️Молоко-150 мл ▫️Желатин (быстрорастворимый) -10 гр ▫️Подсластитель- по вкусу ▫️Какао - 2 ч.л. ▫️Вода -150 мл 🔆 Приготовление: ▫️Желатин, подсластитель смешать с молоком и водой и нагреть до полного раство…»

«🪷ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ: ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ТВОЕГО ОРГАНИЗМА 📖👩‍💻🛌»

«💃Вы похудеете на 2-4 кг всего за неделю на бесплатном марафоне стройности! старт уже в понедельник, приходите! 🍏Вы начнете сбрасывать вес БЕЗ вреда для здоровья! 🍏Увидите, что можно питаться вкусно и при этом худеть. Семья такой рацион тоже оценит! 🍏Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки…»

«🍰Воздушный ягодный чизкейк: одно удовольствие! 🔸на 100грамм - 88.79 ккал🔸Б/Ж/У - 7.95/2.78/7.54🔸 Ингредиенты: Основа: Овсяные отруби - 2 ст. л Пшеничные отруби - 1 ст. л Яйца - 1 шт Молоко 1% - 40 мл Разрыхлитель - 5 г Подсластитель - по вкусу Творожный слой: Яйца - 2 шт Творог - 250 г (у нас мягкий…»

«Как начать худеть, если нет мотивации ▫️Мотивация - самая ненадёжная вещь на свете. Она приходит и уходит. Основа успеха - не мотивация, а привычки. Начните с маленьких шагов: добавить один овощ в обед, пить больше воды, гулять по 10 минут после еды. ▫️Когда маленькие шаги превращаются в привычки, м…»

«ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗 ✅КБЖУ 180/15/6/17 Ингредиенты ▫️Батат - 140 гр (можно картофель) ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Мука пшеничная - 30 гр ▫️Филе куриное - 100 гр ▫️Пармезан - 35 гр. (можно другой сыр) ▫️Разрыхлитель - 2 гр. Приготовление : ▫️Батат очищаем, нарезаем и отвариваем примерно 15-20 минут. ▫️Дал…»

«ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ ✅121.48/15/3.3/7.01 ⠀ Ингредиенты: ▫️Филе курицы - 300 г ▫️Консервированная кукуруза - 150 г ▫️Ананасы консервированные - 50 г ▫️Легкий сыр - 50 г ▫️Сметана - 3 ст. л ⠀ Готовим: ▫️Отвариваем куриное филе в слегка подсоленной воде. ▫️Доводим до готовности, остужаем …»

«😂»

«Белое отлично насыщает, главное, нужно помнить о количестве еды❗️»