Топ публикаций — «Рецепты Похудалки»

«😋Ешь и худей КБЖУ на всю порцию: 361/33/11/34 📋Ингредиенты: - Лаваш — 60 г - Куриное филе запеченное — 60 г - Помидор - Огурец - Кетчуп — 1 ст. л. - Сыр — 30 г - Морковь по-корейски — 30 г Соус: - Йогурт — 50 г - Горчица — по вкусу - Чеснок - Специи — по вкусу»

«🫓Творожно-сырные пп лепёшки КБЖУ на 100 гр: 178.6/12.4/6.7/13.2 📋Ингредиенты: - Творог — 200 г - Яйцо — 1 шт - Соль — 1/3 ч.л - Рисовая мука — 2 ст.л с горкой - Лёгкий сыр — 50 г - Разрыхлитель — 10 г - Желток — для смазывания»

«🍓Перекус для стройности – ваш кишечник скажет спасибо! 📋Ингредиенты: - 200 мл кисломолочного продукта (кефир, греческий йогурт, молоко, кокосовое молоко или сливки) - 1 ст. л. семян чиа - 1 ст. л. семян льна Приготовление: Смешайте все ингредиенты, оставьте в холодильнике на ночь. Варианты добавок: …»

«🍕Котлетки-пицца КБЖУ на 100 г: 137/17/6/2 📋Ингредиенты: - Филе куриное — 450 г - Сыр нежирный — 80 г - Йогурт греческий — 50 г - Яйцо С1 — 1 шт - Мука пшеничная — 10 г - Помидоры — 100 г - Оливки — 10 г - Соль, паприка, чёрный перец, куркума — по вкусу»

«🧁Нежнейший маковый кекс КБЖУ на 100 грамм: 147/6/5/19 📋Ингредиенты (на 1 мини-кекс): - Банан — 1 шт (~100 г) - Яйцо — 1 шт (С1 или С0) - Мука рисовая — 10 г - Разрыхлитель — 2 г - Подсластитель — по вкусу - Мак — 10 г»

«🥧Запеканка КБЖУ на порцию - 658/60/31/31 📋Ингредиенты: - Куриное филе 100гр - Брокколи и мини кукуруза 100/100гр - Яйца 2шт - Йогурт б/сахара 4ст.ложки - Сыр 70гр - Специи»

«🍪Высокобелковые улиточки КБЖУ на 100гр: 176.03/14.13/6.95/13.87 📋Ингредиенты: - Куриный фарш 200гр - Рисовая бумага 12шт - Яйца 2шт - Кинза по вкусу (можно заменить любимой зеленью) - Соль/приправы по вкусу - Кунжут»

«💦Такой напиток поможет избавиться от 2-3 кг лишней воды ⠀ 📋Ингредиенты на 1 литр воды: - Лимон 1 шт - Петрушка 30 гр - Укроп 30 гр ⠀ Лимон режем на части, зелень хорошо моем. ⠀ Укладывает все это в графин или другую ёмкость, заливаем горячей водой. ⠀ Настаиваем ночь. Утром пьём натощак. Разгрузочный…»

«🦑 Хрустящие кальмары в панировке с черри КБЖУ на 100 г: 150/14/6/7 📋Ингредиенты: - Кальмары очищенные - 3-4 тушки - Помидоры черри - 250 г - Лук красный сладкий - 1 шт - Панировочные сухари - по вкусу - Оливковое масло - для смазывания - Прованские травы - по вкусу - Соль - по вкусу - Лимон для пода…»

«🥧Пирог на скорую руку На 100 грамм - 120 кКал, Б/Ж/У - 5/3,8/15 📋Ингредиенты: - Клубника - 200г - Мука - 100г муки - Яйца - 2 шт - Молоко - 200мл 2.5% - Разрыхлителя - 1/2 ч л - Ванилин - Сахзам по вкусу»