Топ публикаций — «Рецепты ПП: правильное питание»

«Десерт шоколадное настроение 150.74 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.76 / 8.16 / 16 Ингредиенты: 1 спелый банан (120 гр) 1 спелое очищенное авокадо (80 гр) 5 ч.л. какао 50 гр кефира или йогурта орехи или шоколадная стружка для украшения (по желанию) Приготовление: Сначала взбейте в блендере банан и авокадо до од…»

«Оладьи картофельные с кабачком 65.73 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.93 / 0.87 / 13.11 Ингредиенты: картофель - 1 кг кабачок (средний) - 1/2 шт яйцо куриное - 1 шт соль (по вкусу) - 2 гр приправа (по вкусу) - 2 гр масло оливковое - 2 гр Приготовление: Старые добрые картофельные драники. Вкуснотища! В рецепте бы…»

«Печенье «фитнес» с секретным ингредиентом 338.58 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.34 / 18.01 / 39.55 Отличный вариант для перекуса печенье «Фитнес» с секретным ингредиентом, приготовленное собственными руками! Ингредиенты: изюм 100 г чернослив 100 г грецкий орех 50 г льняные семечки 100 г овсяные хлопья 3 ст. ло…»

«Салат из курицы и свежих овощей: идеально для фигуры 79.69 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.58 / 4.66 / 2.62 Ингредиенты: куриное филе 1 шт помидоры 3-4 шт огурцы 1-2 шт листья салата зеленый лук 3 стебля петрушка 3-4 веточки оливковое масло 2 ст. л соль, перец, пряности по вкусу Приготовление: Куриное филе и вс…»

«Куриная грудка в лимонном соусе 105.01 ккал/100 г Б/Ж/У: 21.4 / 1.76 / 0.87 Ингредиенты: куриные грудки - 4 шт куриный бульон - 1/4-1/2 стакана свежая нарезанная петрушка - 1/3 стакана свежий нарезанный тимьян - 1 столовая ложка тонко нарезанная кожура лимона - 1 столовая ложка чеснок - 2 зубчика Пр…»

«Низкокалорийный шоколадный пирог 125.21 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.89 / 5.27 / 13.11 Ингредиенты: какао-порошок 100 гр яйцо 2 шт вода 300 гр мед 50 гр Приготовление: Наливаем в кастрюлю воду, добавляем какао и ставим на огонь. Хорошо размешивая, доводим шоколадную смесь до кипения и варим 1-2 минуты до заг…»

«Салат из морской капусты 143.91 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.83 / 9.62 / 7.02 Ингредиенты: морская капуста 200г сыр на мелкой терке 70г копченая колбаса 70г кубиками 2 вареных яица кубиками 3 вареные картошинки кубиками 1 зубчик чеснока и 1 маленькая луковица измельчить соль, если надо майонез Приготовление:…»

«Треска в томатном соусе 49.68 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.83 / 0.4 / 3.91 Ингредиенты: 6 крупных помидоров 1 средняя луковица 2 зубчика чеснока 500 г филе трески 0,5 ст. замороженного или свежего зеленого горошка соль и перец по вкусу несколько листиков зеленого базилика, несколько веточек петрушки 1 ч. л. …»

«Диетическая панна котта с апельсином 75.84 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.67 / 4.07 / 5.28 Ингредиенты: апельсин - 1 шт желток - 2 шт молоко 1% - 75 г желатин - 10 г вода - 100г подсластитель - по вкусу фрукты или ягоды для украшения (по желанию) Приготовление: С апельсина натереть цедру, чем больше, тем арома…»

«Курица по-итальянски (каччиаторе) 51.72 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.08 / 0.75 / 3.3 Ингредиенты: 450 г куриных грудок, порезанных кусочками 1 чашка порезанного лука 4 дольки чеснока, измельчить 2 чашки томатов, консервированных кусочками 1 ч. ложка орегано 1 ч. ложка базилика 2 чашки томатного пюре Приготов…»