Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ

«МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ: 👉 ОСЕННЕЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: https://max.ru/tatablog/AaBaqT1fRVg 👉 МУЖСКОЕ меню для похудения: https://max.ru/tatablog/AZ_Rdwe0Xbw»

«А у меня дела такие: только начала выздоравливать, поехали на футбол. Зенит-ЦСКА. После матча попали в проливной ливень, все мокрые добирались почти 4 часа домой. Результат - сегодня снова насморк, горло болит и состояние ужасное 🥲💊🦠 Но мы все равно счастливые и довольные! ❤ А завтра болеешь-не боле…»

«Вот такие дела) ❤»

«Потушить 2–3 минуты. Добавить курицу. Готовить 5–7 минут. Добавить капусту. Добавить томатную пасту, воду, соль и паприку. Тушить под крышкой 20 минут. Добавить яблоко. Перемешать. Тушить ещё 5 минут. 4⃣ День 4 ✔Завтрак Бутерброд с яйцом, сыром и огурцом Ингредиенты на одну порцию: Хлеб ржаной или ц…»

«Дарю вам МЕНЮ НА 4 ДНЯ для тех, кто хочет попробовать мои меню в деле. 1⃣ День 1 ✔ Завтрак: Овсяная каша с яблоком и корицей Ингредиенты на одну порцию: Овсяные хлопья — 40 г Молоко — 100 мл Вода — 100 мл Яблоко — 1/2 шт. Корица — по вкусу Приготовление: Смешать молоко и воду. Добавить овсяные хлопь…»

«Девочки, немного рекламы, но, как всегда только то, чем пользуюсь сама! Классный гель-освежитель-очиститель для унитаза! Давно его хотела и вот получила! Ну красота же))) 😍 И пахнет вкусно! Ссылка на него на ОЗОН: https://www.ozon.ru/product/3-sht-tabletki-osvezhitel-dlya-slivnogo-bachka-unitaza-gol…»

«Встречаю осень вот так. Поэтому пока никаких статей в Яндекс Дзен не будет.»

«🍁ОСЕННЕЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍁 С Началом осени вас, мои дорогие! 🍁🍂🌦 У меня для вас сюрприз: с сегодняшнего дня я меняю летнее меню для похудения на ОСЕННЕЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ. Новый сезон - новое меню! 📝 Вкусное, сытное, с учетом осенних сезонных продуктов. 👉 21 день вкусного осеннег…»

«Пришёл отзыв по мужскому меню. Я очень рада, что люди счастливы! ❤❤❤»

«Спасибо вам за обратную связь! ❤️»

«Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом 1. Гречка Ингредиенты на 1 порцию: гречка сухая — 50 г вода — 120 мл соль — 1 г Рецепт: гречку промыть воду довести до кипения добавить соль всыпать гречку варить на слабом огне 15–20 минут до готовности дать настояться под…»

«Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — 100 г масло растительное для жарки — 5 г соль — 1 г Способ приготовления: Разогреть сковороду. Добавить растительное масло. Разбить на сковороду 2 яйца. Посолить.…»

«Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2,5% — 30 г Масло сливочное — 5 г Авокадо — 70 г Соль — 1 г Приготовление: Разбить яйца в миску. Добавить молоко и соль. Слегка взбить вилкой. Натереть сыр на тёрк…»

«В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️ Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за постами! А если вы хотите худеть самостоятельно, то в закрепе сверху есть информация по меню для самостоятельного похудения, вдруг вам пригодится, посмотрите.»

«Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения! Желаю вам лёгкости в делах, уверенности в себе, ярких эмоций и исполнения самых заветных желаний! Пусть каждый день приносит поводы для улыбки, а рядом всегда будут люди, которые ценят, поддерживаю…»