Топ публикаций — «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»

«Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — 100 г масло растительное для жарки — 5 г соль — 1 г Способ приготовления: Разогреть сковороду. Добавить растительное масло. Разбить на сковороду 2 яйца. Посолить.…»

«Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2,5% — 30 г Масло сливочное — 5 г Авокадо — 70 г Соль — 1 г Приготовление: Разбить яйца в миску. Добавить молоко и соль. Слегка взбить вилкой. Натереть сыр на тёрк…»

«Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай Ингредиенты: яйцо куриное — 2 шт. / 100 г сыр твёрдый — 25 г молоко 2,5% — 30 г помидор — 100 г огурец — 100 г сладкий перец — 70 г оливковое масло — 5 г соль — 2 г чёрный перец — 1 г чай чёрный или зелёный — 200 г вода для чая — 200 г Рецепт: Разб…»

«Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Ингредиенты: яйца — 2–3 шт. бекон — 2–3 ломтика сыр — 30–50 г масло — немного соль — по вкусу Рецепт: Нарезать бекон. Натереть сыр. Разогреть сковороду. Добавить немного масла. Обжарить бекон. Разбить яйца на сковороду. Посолить. Готовить яичницу до нужн…»

«Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара Ингредиенты: овсяные хлопья — 60 г молоко 2,5% — 200 мл ягоды — 70 г яйца куриные — 2 штуки (примерно 100 г без скорлупы) вода для варки яиц — 500 мл чай или кофе без сахара — 200 мл Рецепт: Взять овсяные хлопья и…»

«Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом Ингредиенты на 1 порцию: овсяные хлопья — 40 г яйцо — 2 шт. молоко — 30 мл творог 5% — 100 г укроп — 10 г петрушка — 10 г соль — по вкусу чёрный перец — по вкусу растительное масло — 5 г Способ приготовления: Овсяные хлопья измельчить в блендере до…»

«Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на 1 порцию: яйцо — 3 шт. тунец консервированный в собственном соку — 100 г молоко — 40 мл сыр твёрдый — 25 г помидор — 80 г зелёный лук — 10 г растительное масло — 5 г соль — по вкусу чёрный перец — по вкусу Способ приготовления: Яйца разбить в миску. …»

«Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ»

«Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь). 🧑‍⚕Если интересно, почитайте: это не отзывы, написанные автором блога (как делают многие блогеры), а скриншоты, настоящие отзывы, оставленные реальными участницами. 👉 ОТЗЫВЫ О МА…»

«Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами Ингредиенты на одну порцию: * пшено — 50 г; * молоко 2,5 % — 200 мл; * вода — 100 мл; * ягоды свежие (малина, черника или смородина) — 50 г; * мёд или сахар — 1 ч. л. (по желанию); * соль — щепотка; * сливочное масло — 3 г. Приготовление: 1. Промы…»