Статистика Max-канала «В адеквате»

«Доброе утро, мои дорогие! ☀️ Первую неделю осени мы пережили, дальше будет легче! Втянемся 😅 #мемный_понедельник»

«Шоколадно-кабачковые вафли с протеином 🍫 В преддверии наступающего сезона кабачков предлагаю очень вкусный способ их утилизации – в виде сладких вафель, которые сразу закроют вам планку и по белку, и по растительности! Пропорции на 4 вафли: ✅ Кабачок – 200 г ✅ Яйцо – 1 шт ✅ Протеин – 25 г (сюда идеа…»

«Как я выглядела ДО канала про ЗОЖ 💪 На днях пришлось сильно почистить память телефона. А когда у тебя заполнен терабайт, там, оказывается, много чего можно найти 😅 Например, видео с тренировками весной 2022 г., мое самое начало регулярных занятий в спортзале. Даже не знаю точно, какой у меня вес на …»

«Из 57 в 51 🤓 Я начала вести канал в тг три года назад, и за это время, надо сказать, админ существенно преобразился. Первое фото в подборке - это вообще самое первое фото в тг канале, сделано в июле 2023 года. Тогда мой вес был 57 кг. Второе фото - август 2024 года. Мой вес - 55 кг. Третье - август …»

«Люблю и горжусь невероятно! 😍 Делитесь в комментах своими сладкими пирожочками 🫶 P.S. И дай нам бог силы на все это, мне кажется, я пока даже не представляю, как дальше изменится наша жизнь😆 #адекватное_родительство»

«В процессе поиска новой спортивной сумки обнаружила, что их сейчас выбирают не только по эстетике и удобству, но и по технологичности! Да, спортивные сумки теперь тоже могут быть продуктом высоких технологий и заботиться о чистоте внутри. Если ваша сумка такого еще не делает, то текст ниже точно для…»

«Доброе утро, дорогие мои! ☀️ Лето всё, дальше только за деньги! Это вся мотивация, которая у меня есть для вас на эту неделю 😆 #мемный_понедельник»

«Если вам за 30 и вам кажется, что ваша лучшая форма уже позади, то просто посмотрите на Елену Казакову. Она пришла в зал в 54 и спустя 5 лет выходит на сцену фитнес-бикини! Случайно наткнулась на ее аккаунт в запретграме и осталась в абсолютном восторге, как человек себя пересобрал! 🤩 Кто там говори…»

«У меня дома продолжается активный период реабилитации после солнца. И для моей кожи после активного загара нет ничего лучше средств с витамином С – они помогают сгладить вылезшую пигментацию и выровнять тон кожи. В этот раз спасаюсь комбо от проверенного и любимого бренда проф косметики Mesomatrix –…»

«ИСТИННОЕ ЛИЦО СПОРТА 😵‍💫 Видео носит шуточный характер и не призвано отвратить вас от спортзала. Наоборот, хочу этим напомнить, что для мышечной прогрессии действительно достаточно всего 2-3 тренировок в неделю, просто они должны быть субъективно тяжелыми. Последние повторения должны делаться через …»

«Шок-контент: мои ДО и ПОСЛЕ Мне понадобилось довольно много времени, чтобы набраться смелости и показать мои фото ДО - до того, как я погрузилась в тему питания, спорта, режима, в общем, до того как системно подошла к изменению образа жизни. На фото - мне 37 лет, вес 60 кг, 25% жира. И это, кстати, …»

«Вообще тут должен был быть пост про кофеин, но меня переполняют эмоции после вчерашнего, поэтому контент вне очереди 😅 Мы провели юбилейную премию телеканала РУ.ТВ и, кажется (нет), подняли планку для всех музыкальных шоу! ❤️‍🔥🚀 Каждый номер - на разрыв аорты! До мурашек ✨ Полноценные итоги позже, а…»

«Лицо ДО и ПОСЛЕ – плюс 4 года, минус 10 кг 😳 Подкину вам еще мотивации. Эти фото не предназначались для публикации. Такие фото уже на протяжении нескольких лет я делаю для себя после посещения косметолога, чтобы оценивать результат процедур. И аккуратно складываю их в отдельную папочку в телефоне. И…»

«Как полюбить спортзал ❤️ Главный принцип - спортзал должен максимально комфортно вписываться в вашу жизнь и при этом вы должны видеть от него результат. При наличии этих двух факторов шансы на то, что спорт станет частью вашей жизни надолго, увеличиваются в геометрической прогрессии. И вот как это с…»

«Почему ты не худеешь? 🤔 Считаешь калории, укладываешься в планку, но вес не уходит? Возможно, потому что ты ешь вот эти батончики и печеньки. Никита ЖЖГИСЬ провел свежую экспертизу, и это все очень плохо. Я, правда, не понимаю, почему до сих пор не было каких-то хотя бы административных наказаний дл…»