Топ публикаций — «ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ»

«Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкусу 🍯 Разрыхлитель щепотка ✨ КБЖУ на порцию 200 ккал 🔥 Белки 20 г 💪 Жиры 5-7 г 🥑 Углеводы 20-25 г 🍞 Смешать все ингредиенты до однородности 👩‍🍳 Вылить в контейнер …»

«🪴Я – твой комнатный цветок, и очень скоро я СДОХНУ Ты ставишь меня на подоконник, заливаешь водой из-под крана и кормишь сухой землей, в которой нет ничего, кроме пыли. Я в это время медленно гнию изнутри или засыхаю, а потом ты удивляешься почему цветы так быстро вянут! Хочешь разобраться, как прев…»

«Творожные пп-сочники — нежные и полезные 😍 Ингредиенты на порцию Творог 500 г Яйцо 1-2 шт Рисовая или пшеничная мука 3-4 ст. л Подсластитель или сахар по вкусу Разрыхлитель 0,5 ч. л Выход примерно 8-10 сочников КБЖУ на порцию 180-220 ккал Белки 14-18 г Жиры 5-8 г Углеводы 12-18 г Отличный вариант по…»

«🍕 Быстрая ПП пицца в микроволновке Лёгкий вариант пиццы, который готовится за считанные минуты и получается сытным и вкусным. ✔️ КБЖУ: 137 / 11 / 4 / 13 🥗 Лаваш — 110 г 🥗 Сметана — 1 ст. л. 🥗 Томатная паста — 1 ст. л. 🥗 Шампиньоны (обжаренные без масла) — 100 г 🥗 Куриное филе (готовое) — 100 г 🥗 Пом…»

«Эффективная круговая тренировка для ног и ягодиц 1. Отведение ноги, согнутой в коленном суставе - 20 повторений 2. Выпад назад - 30 повторений 3. Ягодичный мост - 15 повторений на каждую ногу Выполняйте 2-3 круга. 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода»

«Самый быстрый способ убрать живот - это сжигать жир в области корпуса. Уникальная научная методика, которая эффективнее обычного бега в 15 раз. 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода»

«ЗАВТРАК 🥑 Сытный завтрак с авокадо и яйцом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/9/15/9 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Яйца — 2 шт. • Авокадо — 1 шт. • Лаваш тонкий — 1 шт. • Сыр твёрдый — 50 г • Помидор — 1 шт. • Зелень свежая — по вкусу • Лимон — 1/4 шт. • Соль — по вкусу • Специи — по вкус…»

«УЖИН 🥧 Заливной пирог на кефире ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/7/6/18 ⏱️ Время приготовления: 60-70 минут 📖 Вам понадобится: Для теста: • Кефир тёплый — 250 мл • Яйца — 2 шт. • Мука цельнозерновая — 100 г • Разрыхлитель — 3 г • Соль — по вкусу Для начинки (вариант с капустой): • Лук — 1 шт. • Морковь — 1 шт.…»

«Если вас часто беспокоят боли в тазе и спине, то мы нашли идеальный комплекс для вас! 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода»

«Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр немного 🧀 Соль специи по вкусу 🌿 КБЖУ на порцию 350-450 ккал 🔥 Белки 25-35 г 💪 Жиры 15-20 г 🥑 Углеводы 10-20 г 🍞 Смешать фарш с яйцом и специями 👩‍🍳 Разделить н…»