Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

«Pазведения гантелей на скамье с наклонном вверх Pазведения гантелей на скамье с наклонном вверх – это изолирующее упражнение, которое в бодибилдинге используют для выделения четкой формы верхней части грудных мышц (дефиниции и сепарации), особенно внутреннего края. Наклонные разведения выполняю в ко…»

«Внимание родителям школьников! ⚡ Этим летом школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подготовку к государственным экзаменам: с 1 августа каждый ребёнок в возрасте 7–17 лет может получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий по подготовке к ОГЭ или ЕГЭ, и повышению успеваемости в ш…»

«СЛАБЫЕ ТРИЦЕПСЫ? ИСПРАВЛЯЕМ Руки не растут, хотя бицепс пашет как пропеллер? Забудь. Трицепс занимает две трети объема руки. Хочешь объем — качай трицепс. Но не хаотично, а по науке. У мышцы три головки, и каждой нужен свой угол атаки. 1. ДЛИННАЯ ГОЛОВКА Это внутренняя часть, которая дает массу руки…»

«Сохраните эту тренировку и попробуйте выполнить её дома сегодня же 🔥»

«Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохр…»

«Подтягивания. Виды и особенности. 1)Прямой хват Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты. 2)Узкий обратный хват Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприк…»

«Кангавитес. Помогаем детям расти здоровыми с Solgar! Способствует умственному развитию и укрепляет организм школьника и подростка. Широкий состав: витамины, минералы, экстракты фруктов и овощей. ✅Высокое качество сырья. Узнайте больше о витаминах Solgar — на сайте бренда! ✨ Узнать больше Не является…»

«Как ускорить мышечный рост ? Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы долж…»

«СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО МЫШЦАМ ДЛЯ РОСТА Многие думают, что мышцы растут в зале, когда ты жмешь штангу или делаешь присед. Это главное заблуждение, которое тормозит прогресс. На самом деле в зале ты только разрушаешь мышечные волокна. Рост происходит дома, пока ты отдыхаешь. ЗАКОНОМЕРНОСТЬ 70 НА 30 Тв…»

«Заказал в интернете рыбу с Астрахани, а пришло... Ребят, это ужас, ну что же Вы не предупреждаете,что такую рыбу делают в Астрахани? Ну просто восторг! 😊 Заказала 1 кг на пробу, а рыба вся нежная, мясо янтарное, слюни текут даже сейчас. Рыба с икрой, жирная, по рукам течет! 👍 Ну это первый раз я поп…»

«Спортивная девушка на фото — это про обычные вещи, которые мы все знаем: чуть раньше встать, выбрать тренировку вместо лени, стараться быть лучше себя вчера. Ничего сверхъестественного — просто человек, который делает своё дело и получает от этого кайф.»

«Пройди этот круг 4 раза, отдыхая между упражнениями по 45 секунд и полностью восстанавливаясь после каждого круга. Круг 1: 10 повторов каждого упражнения (стоя на коленях); Круг 2: Сделай 7 повторов (ноги уже на мысках); Круг 3: Сделай 5 повторов (задняя часть тела должна быть выше плеч); Круг 4: Сд…»

«Хват для каждого пучка трицепса»

«Забытое упражнение "жим Свена" ЦЕЛЬ: Грудные, широчайшие, трицепсы ОПИСАНИЕ: Изобретателем упражнения считается норвежский силовик Свенд Карлсен. Суть движения проста. Вам нужно сжать перед грудью пару блинов, а потом распрямить руки, умудрившись не выронить блины. Несмотря на внешнюю незатейливость…»

«Раскачка корпуса при подъеме на бицепс Ты раскачиваешь корпус и думаешь, что качаешь бицепс? Когда ты используешь раскачку нагрузка уходит с бицепса. Ты помогаешь себе корпусом и мышца почти не работает! В итоге: -нет роста -нет прогресса -пустая тренировка Правильная техника — зафиксировать корпус …»