Статистика Max-канала «Твой режим»

«ДЕСЕРТ С ЧЕРНИКОЙ Вес блюда 370г- 2порции КБЖУ на порцию: 143/12/5.7/7.7 КБЖУ на 100г: 77/6.8/3/4.2 🫐черника (голубики или других ягод)-100г 🫐быстрораствор желатин-7г 🫐молоко2.5%-100мл 🫐мягкий творог5%-170г 🫐сахзам-2л ✅смешать желатин с молоком и нагреть в микроволновой печи 15 секунд перемешать и п…»

«ТВОРОЖНОЕ НИЗКОКАЛЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ Всего 5штук КБЖУ на 1шт: 92/4/3.6/11 🍪творог брикетный-60г 🍪рис мука-50г 🍪желток-1шт 🍪кокос стружка-10г 🍪шок капли-20г 🍪разрыхл-2г 🍪сахзам ✅смешать все ингредиенты в однородное тесто ✅разделить тесто на 5частей и придать форму печенью ✅выпекать 20мин при 180град Де…»

«ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА Делаем твой режим!»

«СКОЛЬКО КАЛЛОРИЙ МЫ ТРАТИМ ЗА 1 ЧАС Делаем твой режим!»

«ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ⁣ Выход 6шт/550г. КБЖУ на 1шт: 136/7.4/5.9/16.4. КБЖУ на 100г: 149/8.1/6.4/17.9 🍲кабачок(очищенный)⁣-500г 🍲муки-100г 🍲яйцо⁣-1шт 🍲чеснок-1зубч 🍲зелёный лук 🍲ветчина из индейки⁣-100г 🍲сыра (Российский)⁣-60г 🍲соль, перец ✅кабачки натереть на терке, посолить, остави…»

«ПОДТЯГИВАЕМ НИЗ ЖИВОТА Делаем твой режим!»

«НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК КБЖУ на 100гр: 105/10/0,5/16 🍮творог обезжир/200г 🍮натур йогурт-125мл 🍮желатин-9г 🍮лим сок-75мл 🍮мед-3стл 🍮белок-2шт ✅смешать лим сок с 75мл воды ✅добавить желатин и замочить на 5мин ✅далее смесь нагреть (не кипятить) на медл огне, пока желатин не растворится, охладить ✅в…»

«НЕ ПОРА ЛИ ПОЗАНИМАТЬСЯ? Ловите упражнения для Вашей красивой 🍑 Делаем твой режим!»

«СЫРНЫЙ КРЕМ-СУП ⠀ КБЖУ на 100 гр: 62/4/3/4 🫕морковка-75 г 🫕картошка-200г 🫕лук-80 г 🫕плавленный сыр-180г 🫕вода-1л 🫕сливки10%-300мл 🫕соль, специи по вкусу 🫕укроп ✅режем морковь, картошку и варим на небольшом огне вместе с луком мин20 ✅лук убираем, а все остальное блендируем со состояния пюре ✅ставим о…»

«ХАЧАПУРИ ⠀ КБЖУ на 100 гр: 177/15/6/13 ⠀ 🧀овсяная мука-90г 🧀обезжир творог-200г 🧀чеснок-2зубч 🧀сода-1/2чл 🧀соль-1/2чл 🧀укроп-пучок 🧀лёгкий сыр-150г 🧀кефир1%-150мл 🧀натур йогурт-2стл 🧀яйца-2шт ⠀ ✅перетираем яйца с творогом ✅греем в микроволновке кефир 30сек и вливаем к творогу ✅добавляем муку, соль, …»

«Зарядка для девушек Это поможет тебе взбодриться и зарядиться энергией на весь день! Делаем твой режим!»

«Эффективное упражнение, которое убирает застои в организме Делаем твой режим!»

«🥤 Протеин: реально работает или просто маркетинг? Протеин – это не анаболики и не химия. Это обычный белок, только в удобной форме. Зачем он нужен? 🟢Помогает добрать белок, если не получается с обычной едой. 🟢Полезен тем, кто тренируется – мышцы нуждаются в восстановлении. 🟢Нет вреда для почек, если…»

«Древняя китайская гимнастика для здоровья и энергии Делаем твой режим!»

«Подборка 7 полезных лайфхаков при моделировании на примере Блендера, но применимые в любой программе по создаю 3D»