Топ публикаций — «Я на ПП»

«🥯 БЕЙГЛЫ Творожное тесто, сырная нотка и семечки с кунжутом сверху. КБЖУ на 100 г: 210 / 15 / 10 / 20 Ингредиенты: 🔹 Творог 5% рассыпчатый - 200 г 🔹 Мука - 50 г 🔹 Сыр твёрдый - 40 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Желток - 1 шт. для смазывания 🔹 Кунжут и семечки - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ …»

«🍝 Ленивая пп паста ⠀ КБЖУ на 100 гр: 90/ 10,6/ 1,1/ 9,9 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ отварные макарошки ▫ греческий йогурт ▫ тунец консервированный НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль»

«🥒 РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКОВ Нежная кабачковая основа, крабовые палочки, свежий огурец и сырный крем. КБЖУ на 100 г: 91.02 / 6.39 / 3.21 / 8.95 Ингредиенты: 🔹 Сыр моцарелла - 200 г 🔹 Крабовые палочки - 200 г 🔹 Кабачки - 3 средних шт. 🔹 Огурцы свежие - 2 шт. 🔹 Яйца куриные - 2 шт. 🔹 Укроп - 1 небольшой пучок …»

«🍗 УЖИН ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ Куриное филе с картофелем и помидорами под сырной корочкой. КБЖУ на 100 г: 99 / 14 / 3 / 6 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 800 г 🔹 Картофель отварной - 5 шт. 🔹 Сыр - 150 г 🔹 Помидор - 3 шт. 🔹 Чеснок - 3 зубчика 🔹 Майонез - 2 ст. л. 🔹 Зелёный лук 🔹 Специи НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль …»

«🥒 Фаршированные ПП кабачки ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 72/ 3/ 4/ 3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● молодые кабачки ● куриное мясо (филе бедра) ● творог 9% ● лук ● чеснок (свежий и сушёный) ● зелень ● яйцо ● мука ● специи ● соль, перец ● сметана ● масло для жарки НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 С…»

«🍰 Ванильно-шоколадный кекс "зебра" ⠀ КБЖУ на 100 гр: 186/ 10.9/ 3.7/ 26.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Яйца - 4 шт. ▫ Сахар - 250 гр. ▫ Молоко - 300 мл. ▫ Растительное масло - 230 мл. ▫ Разрыхлитель - 1 ч.л. ▫ Ванильный сахар - 1 пакетик ▫ Какао - 2 ст.л. (+ 2-3 ст.л. молока) ▫ Мука - 350-400 гр. ▫ Сахарная п…»

«🌾 Гречка по-купечески ⠀ КБЖУ на 1 порцию: 203/ 13.9/ 7.6/ 19.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Говядина — 800 г 🔹 Гречка — 2 стакана 🔹 Морковь — 2 шт 🔹 Лук — 1 шт 🔹 Томатная паста — 2 ст. л. 🔹 Соль — по вкусу 🔹 Специи — по вкусу 🔹 Зелень — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜…»

«🥟 Манты на сковороде ⠀ КБЖУ на 100 гр: 125.5/ 10.2/ 1.4/ 18.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для теста: 🔹 Мука - 450-500 гр. 🔹 Соль - 0,5 ч.л. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Растительное масло - 2 ст.л. 🔹 Вода - 200 мл. ⠀ Для начинки: 🔹 Фарш - 800 гр. 🔹 Луковица - 1 шт. 🔹 Соль/перец/острый перец 🔹 Картофель/тертая морковь НАШИ…»

«Худеем в области рук 💪 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ»

«🥩 Гуляш из говядины ⠀ КБЖУ на 100 гр: 266/ 15.9/ 19.9/ 5.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Говядина - 500 гр. ▫ Луковица - 1 шт. ▫ Морковь - 1 шт. ▫ Болгарский перец - 1 шт. ▫ Топленое или сливочное масло - 2-3 ст.л. ▫ Томатная паста - 1 ст.л. ▫ Мука - 2 ст.л. (без горки) ▫ Вода ▫ Соль/перец/сладкая паприка/остр…»