Статистика Max-канала «Ирина Шиманская Holistica»

«Дефициты работают по принципу домино Стоит упасть одной «костяшке» — и следом начинает сбоить целая цепочка. Поэтому можно месяцами пить железо, но так и не вернуть себе силы. Вот как это выглядит: Белок + железо Если в рационе мало белка или он плохо усваивается, организм недополучает аминокислоты.…»

«Как легко убрать 1–2 кг и отеки? В моем арсенале есть секретная специя, которая на раз-два помогает убрать тягу к сладкому, снизить аппетит и работает как натуральный Оземпик. Она станет вашей палочкой-выручалочкой в борьбе с лишним весом и отеками. Ее эффективность подтверждена исследованиями. Она …»

«Простой и точный тест на дефициты — проверьте себя❗️ Дефициты — массовая проблема. У каждого четвёртого взрослого в России выявляют недостаток трёх и более витаминов, а с анемией живёт почти каждая третья женщина 15–49 лет в мире. При этом дефициты редко возникают резко. Организм долго компенсирует …»

«Мои привычки осенью для бодрости и энергии🍂 Восточный подход уже тысячелетия использует питание и образ жизни по сезонам. Это помогает организму мягко адаптироваться и поддерживать здоровье в любое время года. Поэтому сегодня хочу поделиться с вами своими осенними привычками. 🌤 Моё главное правило -…»

«Почему после 40 пигментных пятен становится больше? Во время менопаузы уровень эстрогенов и других половых гормонов меняется. Это влияет на работу меланоцитов — клеток, которые отвечают за выработку пигмента кожи. Они могут становиться более чувствительными к ультрафиолету. Поэтому после 40 чаще поя…»

«Простой и безопасный способ поднять иммунитет ☕️ Осень: холодно, серо, а вокруг все чихают и болеют. Пушкин хорошо написал: «Унылая пора! Очей очарованье!..» 🍂 Но я предлагаю не поддаваться унынию и добавить ярких красок в рацион, а заодно и защитить себя от болезней в сезон простуд 🔥 И на помощь на…»

«Как защититься от осенних болезней? Замечали, что как бы хорошо ни было летом, осенью мы всё равно чаще всего чувствуем себя «не очень»? И это «не очень» трудно отнести к чему-то конкретному, оно чувствуется во всём. 🍂 Тяжелее вставать по утрам, настроение портится. 🍂 Всё время хочется сладкого, а б…»

«Почему пигментные пятна возвращаются? Главный провокатор пигментации – солнце: ультрафиолет стимулирует выработку меланина, и на коже появляются тёмные пятна. Но если бы дело было только в нём, SPF и хорошая шляпа решали бы проблему раз и навсегда. На кожу влияют также: 🔹 Гормональные изменения. Кол…»

«Питание школьников Я знаю, что многие мамы сталкиваются с проблемой непонимания, чем кормить детей: каши, яйца и бутерброды уже надоели, а другое дети отказываются есть. При этом каждой маме хочется, чтобы ребёнок не болел, хорошо учился и не истерил по поводу и без 🤓 Я подготовила для вас три прост…»

«База знаний абсолютно бесплатно 🔥 Друзья, поздравляю вас с Днем знаний! Я всегда любила узнавать новое – и искренне считаю, что в вопросах здоровья учиться нам стоит всю жизнь. Надеюсь, мой блог вам в этом помогает и вы получаете много пользы. Собрала всё самое важное за август, вдруг за летними дел…»

«Продолжаю делиться своими наблюдениями из путешествия. Сегодня - гастрономический аспект. Нут — очень распространенный продукт в Непале, он здесь буквально в каждом кафе. А все потому что он действительно универсальный - несложно готовить и можно использовать в разных вариациях. Удивительное открыти…»

«⚡️ ДЕНЬ 1: ВОДА СО СПЕЦИЯМИ В тибетской медицине огромное внимание уделяется простым ежедневным привычкам. Именно на них строится фундамент здоровья. И есть орган, который играет большое значение в том, насколько прочным будем этот фундамент Это печень — в тибетский традиции она отвечает за движение…»

«Рецепт тибетского чая Продолжаем наш Марафон полезных привычек из Непала. Сегодня познакомлю вас с классическим тибетским напитком — это чай с маслом яка и солью. Его пьют веками в высокогорье, чтобы согреваться, поддерживать энергию и выносливость в холодном климате. А уже позже, под влиянием Индии…»

«Жизнь непальцев очень простая. Огороды с овощами, ячменем, рисом, козы, куры и коровы. И Эверест на горизонте. Наслаждаемся этой простотой и видами, делюсь с вами настроением 💚»

«Друзья! Мое путешествие по Непалу закончилось, но впечатлениями и пользой продолжаю с вами делиться! В один из дней мне посчастливилось попасть в настоящую сокровищницу, практически в пещеру Али-Бабы, – магазин с лекарственным сырьем для тибетских врачей. Растения, специи, минералы, части животных –…»